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九秋末，寒气升，胃痛频发，想止痛，“改三，少三，多三”

时间：2018-10-17 11:10:59 来源：养生依夕作者：食物点击：

重阳，10月15日，秋末临，天气逐渐转凉，胃越发脆弱。

从中医角度而言，胃乃生命之源。秋胃病易发，也易愈。

尤其是冷气南下时，一旦受寒，胃病就犯，不仅饱受胃痛之苦，生活和饮食上也饱受牵连。

可见，胃的健康，不单单只是胃的问题，而是跟整个身体健康情况挂钩。

为什么说胃病易波及全身？

胃以吸收与消化食物为主，食物为血之原料，一旦胃遭受损伤，则胃动力不足，无法将食物全数转化为血液等，无法满足身体所需以及身体运转营养所需。

一旦体内营养物质、能量匮乏，器官运转无能源支撑，便会“退化”。

秋末，胃易愈，饮食坏习惯有则改之

第一：吃饭不专心

在爱情中我们忌讳一心二用等不专心行为，这是对爱情的不尊重。

对待食物也是如此，若是吃饭不专心，边走边吃，边吃边看，边说边吃等，对食物不尊重，食物自然不会给你好脸色。

我们都知道，胃的消化需要血液作为动力。不专心的情况下，会分散体内血液，则胃动力下降，胃的消化与吸收削弱，久而久之出现消化不良，久积不消，胃胀，胃痛等情况。

第二：吃太快，烫嘴

胃喜温，确实如此。但是很多人为了赶时间等，新鲜出炉的食物拿起来就吃，殊不知这些食物温度一般在55°以上，这种情况下易烫伤，造成口腔、食道、胃等不适，甚至引起胃粘膜的损伤。

第三：饭混汤

饭前喝半碗汤是一种养胃行为，但是饭混着汤吃，正好相反。

饭混着汤吃在很多地方被称为“汤泡饭”，或是你吃过会觉得有点类似粥，但是其米粒偏硬，食物不易消化。

在吃的过程中或许会觉得不用咀嚼方便了很多，但正因为这点，导致胃内消化液供不应求，且给胃添加了负担，延长食物在胃中滞留时间，导致胃负荷运转，对胃造成一定损伤。

秋末，促胃愈，这3种食物少吃为妙

第一种：发霉食物，黄曲霉毒素

秋季，秋雨多，天气潮湿，食物潮湿发霉情况甚是多见，可是你知道其隐藏的危害吗？此外，不仅是食物，破损严重的厨具以及“三无”产品等皆存在同等风险。

这种隐藏的危害便是黄曲霉毒素本身。之前便有报道过关于动物食用了变质的坚果而死亡的新闻，可想而知，医学将黄曲霉毒素定义为一级致癌物的原因。

黄曲霉毒素直接做害于肝脏，但是食物先入胃，因此，对胃也造成了不可磨灭的损伤。

因此，遇到发霉变质的食物哪怕是感染到一点，也不可食用。

第二种：碳烤食物，苯并芘

人们在香味四溢的美食面前总是少了自制力，比如烧烤。在明知烧烤不是好东西的情况下，依旧控制不住自己的欲望，总抱着吃一点没事的心理。

殊不知，一次量少，可是久而久之，其烧烤等食物在烹饪过程中所产生的苯并芘不断在体内堆积，这并不是对身体不会构成伤害，而是其未到暴发的点。

不仅仅是烧烤，油炸食物等皆存在同等风险。因此，少吃为妙。

第三种：腌制食物，亚硝酸胺

大家对亚硝酸铵应该并不陌生，最常见的便是在腌制食物中出现，比如日常配粥佳品咸菜等。

殊不知，腌制食物在制作过程中为了保存色泽以及新鲜度等，添加了大量的盐，防腐剂，增色剂等，在腌制过程便形成了亚硝酸盐。

虽然亚硝酸盐在腌制过程中会随着腌制时间的延长而减少，但是依旧存在。

亚硝酸盐在胃中易与食物携带的蛋白质发生不良反应，便是被公认为1级致癌物亚硝酸铵。

秋末，为胃愈，这3件事，多多益善

第一件：控制情绪，以乐为主

“怒急生悲”不单单是因为一发怒导致很多事情都往坏的方向发展，还易对身体产生不良影响。

研究表明，胃病60%都跟情绪挂钩。因为胃受神经系统以及内分泌共同管理，一旦发怒会影响两者对胃的管辖，从而出现胃功能削弱，动力不足，从而出现消化与吸收受限的情况。

此外，不良情绪，还会降低身体抵抗力、免疫力。因此，要学会调整情绪，保持一颗快乐的心。

第二件：补充水分，以茶疗为主

喝茶，是一件消遣之事。

生活中养成喝茶的习惯，把茶饮当作日常饮品，这样一来，不仅能缓解生活中常见的胃部不适，还能起到预防胃病的作用。

比如喝沙枣辣木叶茶，是由沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等材料混合制成而成。

每天可取一包代水泡茶饮即可。

第三件：滋润肠道，不憋便

排便其实是排毒。

当胃将食物消耗殆尽时，身体无法吸收的残留物便被输送到小肠以排便的形式离开身体。而残留物中便含有大量的有害物质、毒素等。

因此，要养成排便的习惯，特别是排宿便。

专家指出，食物能被胃完全消化所需时间约7小时，也就是人的睡眠时间。

因此，经过一晚上的新陈代谢，宿便所含有害物质是其他时间的几十倍。

因此，早起可喝杯温白水，或者平时多吃香蕉等，滋润肠道，不憋便。

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