时间:2018-10-17 11:10:58 来源:痞子绅士作者:尿酸点击:
尿酸,从一定程度上说,是人体的的天然抗氧化剂。
尿酸过高,不仅会导致痛风的发生,而且还会引发多种并发症,比如肾病、糖尿病、血管疾病等,危及到人们的生命。
尿酸过低,远远低于正常的尿酸值,那么老年性痴呆、多发性硬化症等疾病就会随之出现。
所以,一定要提高警惕,防止尿酸过高或者过低,保证尿酸值的稳定,才是最重要的。
尿酸值正常的情况下,几乎不会产生异常的身体表现,但是一旦尿酸水平有了大幅度的提高,升高到一定的程度,就会引起关节发生剧烈疼痛。
一开始这种疼痛会一年发生一次,后来,随着病情的逐渐发展,可能一个月会发生几次,也可能长期下来,这种疼痛感都会伴随着我们。
因为正常情况下,体内的尿酸是随着血液流向全身的,如果尿酸水平过高,代谢发生了异常,那么就可能会沉淀在血液中。
这些沉淀的尿酸形成结晶,再随着血液流到各个关节部位,结果就造成了关节肿大的情况。
主要原因是体内尿酸浓度升高,导致尿酸形成结晶,沉积在软组织中,就成为了痛风石,不仅坚硬如石,而且还会发生在身体的各个部位。
痛风石最常见的是在耳轮上,还有脚趾的第一跖趾关节、指、腕、肘及膝关节等处。
正常情况下,体内的尿酸水平会保持一个动态的平衡,主要是通过肾脏进行排泄。
一旦尿酸不断的升高,需要肾脏代谢的尿酸也增加了,肾脏的压力自然也增加了。
如此一来,肾脏长期压力过重,自然会出现各种异常的反应,比如肾脏功能受损。
调味料,包括蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料。
海鲜鱼类,包括鱿鱼、海参、虾类、凤尾鱼、鲭鱼、贝壳类、沙丁鱼等。
多吃蔬菜、水果,这一类食物大多都是碱性食物,多吃碱性食物,有助于调节体内酸碱平衡。
碱性蔬菜:除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜外,比如芥菜、花菜、海带、白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、土豆、竹笋等。
碱性水果:青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等。
高尿酸需及时降,谨记这四点:
第一,常喝一种茶
喝水对于促进尿酸的排出非常有效果,最好每天保持喝水量在2000~3000毫升左右。
喝花草茶同样也能起到促进尿酸排泄的作用,尤其是千针草甘葛茶。
这种茶,是一种八味茶,由蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶等搭配组成。
经常饮用千针草甘葛茶,不仅尿酸不高了,痛风病也离我们更远了。
第二,按摩足底
涌泉穴,被人们称为补肾固元的“长寿穴”,经常按摩,不仅可以激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,还能够调整和改善肾脏的功能。
长期按摩这个穴位,一定能使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
按摩方法:将拇指或者食指的指端放于足底涌泉穴,来回反复的按揉,每天按揉100次左右最为适宜。
尿酸高的人在天气变化时最需要多上点心,因为温度下降时,会影响到尿酸的溶解和排泄。
于是,尿酸就会比较容易形成尿酸盐结晶,堆积在各个关节处,甚至是肾脏部位,导致痛风急性发作。
不管是温暖的春季、炎热的夏季、凉爽的秋季,还是寒冷的冬季,都应该做好防寒保暖措施。
最好不要轻易的让足部、腹部、关节处、膝盖部位受寒,否则一旦发生了疼痛,可能就是痛风要来了。
对于痛风病人来说,运动是必不可少的,但是运动也不能太过剧烈,否则反而会加重痛风病情。
运功需适度,简单一点的运动,比如说有氧运动:快走、散步、打太极、练气功、瑜伽等等,都是非常合适的。
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