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想要肝好，4种零食得多吃，比保健品更养肝，快告诉爷爷奶奶！

时间：2018-10-16 20:56:12 来源：51养生网作者：乌梅点击：

肝炎、肝硬化、脂肪肝种种肝病已经成为了从青年步入中年最大的健康障碍，这是因为不少人不重视自己对器官的保养，到了中年身体机能退化，身上的器官难免会出现一些小状况，这些疾病的才得以“锋芒毕露”，很多人把对抗疾病的希望寄托在保健品身上，其实肝病并没有那么可怕，想要肝好其实很容易，只要我们注重食疗就能起到不错的作用，特别是这四种零食得多吃，它们比保健品更养肝，常吃肝病躲起来！下面随51养生小编一起来看看吧！

乌梅干

对抗疾病就得保护好自己的肝，而想要肝好，我们平时就得多吃一点酸的零食，乌梅干大家一定不会陌生，它是我们小时候都有接触过的零食，不仅美味可口，价格也非常“接地气”，在养肝方面的功效更是一流，它味酸、性平、归肝，早在《本草经疏》中就有记载：肝主筋，酸入肝而养筋，肝得所养，则骨正筋柔，机关通利而前证除矣。可见乌梅干对肝的效果自古就受到肯定，多吃乌梅干这种零食，让肝病躲起来，让保健品“下岗”。

龙眼干

肝不好的人就会出现皮肤粗糙、春困夏乏秋无力的情况，想要解决并不难，多吃点龙眼干就能起到很好的改善，身体之所以会出现疲乏、皮肤变差，是因为不少人身体机能下降肝的排毒能力较差有一定关联的，而龙眼干有肝喜好的葡萄糖，能增加肝的新陈代谢，此外含有的维生素能满足肝提升抵抗力的需求，能让肝变得越来越年轻，无论是在排毒还是养肝都有不错的功效，不仅比保健品更便宜还比保健品功效更好，想让肝病躲起来，你可得多吃。

桑葚干

肝火太旺也是肝病的原因之一，想要肝好，吃降火药可是不可取的，药物需要肝分解，吃降火药反而会加重肝的负担，这时候食疗就是很好的代替方案，而降肝火又美味的零食，桑葚干值得大家一试。桑葚干是食医两用的一种零食，在中医方面，它属于寒性，对肝有滋阴补肝的功效，比保健品功效更好，常吃让肝病躲起来！

地瓜干

想要肝好，我们还得为肝提供足够的营养物质，不少零食由于需要风干营养物质流失，养肝效果变差，而地瓜干与其不同，地瓜干的在风干后胡萝卜素、食用纤维、糖、钾、硒流失的较小，此外它的热量较低，仅仅只是大米的1/2，能起到对抗脂肪肝的效果，每天吃上50g健康又养肝，多吃它们比保健品效果更理性，价格还更便宜。

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