入秋后,身体最爱你做这3件事!身体好的人都偷偷在做

时间:2018-10-16 20:20:46 来源:家庭医生杂志作者:滋阴点击:

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进入10月后,天气逐渐转凉,昼夜温差增大,意越来越浓~

不过,冬也是各种疾病肆虐的季节,所以,想要舒舒服服过好下半年,最好了解一下“身体你做的这3件事”!伤人,滋阴

到了十月,袭人,理当。不过,不只是猛灌凉开,还要滋阴!

滋阴,是一个很常见但又不容易理解的词。

简单来说,滋阴≈高级

滋阴比普通高级,在于它能缓解身体各个器官的“渴”。如,嘴巴渴,滋阴能生津;皮肤渴,滋阴能;肠道渴,滋阴能润肠

所以,一个阴液充足的人,从外表上看,是细腻、滋润、娇嫩的,即使在空气的十月,皮肤也能呈现出莹润的状态,而不是鳞片四起、皮屑乱飞。

中医讲属阴、属阳,并不一定是女人身体中的多,不过是的“保力”比好罢了——也正因如此,皮肤多比细嫩些。

当然,滋阴的内涵比广泛得多,这是一种令人沉静、内观、稳定、平和的力量。

推荐一款滋阴锁

材料:石斛5克,枸杞子5克,无果10克,芪5克。

一日一剂,复煎一次,每周三剂,连饮三日。每次加约1000毫升,代饮。

煎煮方法

1、养生壶煮法:全方入养生壶,按功能键,自动煎煮到保温功能即可。

2、家常煮法:明火大火煮开,小火煎煮15分钟即可。

提醒:

1、适用于阴虚缺所致的皮肤、咽干口燎、干咳,不适合于急病病人如感冒腹泻初期,也不适用于暴饮暴食、消化不良所致的口干舌涩。

2、无果若为整粒,可切开或剪两道口,味更香甜,效果更好。天打个底,冬天好进补

天后,阳气转为收敛,阴气逐渐旺盛。因此,要顺应天时,天就得注意滋养阴气,少助阳之物,以免妨碍阳气收敛。

上边咱们说了天要滋阴,具体来说,大家可以一些补阴的东西,如旗参、石斛等。日常炖、蛤蚧,滋阴的同时,又不会伤阳助

像沙参、玉竹、雪梨、百合、银耳、蜂蜜萝卜,不仅养阴,更能,收敛气,顺应天气机肃降之时令,都很适合食用

做成谱,常见的有沙参玉竹老鸭、银耳百合莲子、南北杏炖雪梨萝卜炖猪骨等。

此外,食物有生津之效,减轻季舌干少津。如葡萄、橘子、柚子、橄榄、乌梅、山楂等。如葡萄、橘子、柚子、橄榄、乌梅、山楂等。

需要注意的是,在进行进补前,还得先“打个底”,否则到冬补之时,容易“虚不受补”,主要有两种人需“打底”↓↓↓

一是脾胃虚弱的人,即形体消,平素经常消化不良、容易肚子胃口不佳的。

这些人适合一些健脾益气的中成,比如香砂养胃丸。淮山、术、薏米、茨实、山,有健脾养胃的效果,可以用来煲或煮

二是阴虚的人,他们多面红目赤、口舌、大便秘结,比较急躁。

这类人本来就有虚火,冬季温补,更致虚火上炎,进补后会长口疮、、流,所以天要先清预防感冒,安然度过

因为天气转凉,感冒的人越来越多,一个不小心就中招了。想要在冬过得舒舒服服,还得预防感冒~

预防感冒方法

①晨起冷洗脸,晚用

②平时应避免经常进出空调房间

③夜间睡眠,最好稍微开点窗通风

④衣着要适量,随气候增减,切忌过多过厚;

⑤养成良好的卫生习惯,做到前、便后洗

⑥加强身体锻炼,提倡多在户外活动,以适应寒冷刺激;

饮食合理,做到主食辅食品种多样,荤素搭配,多果,不偏食挑食

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