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牛排孕妇能不能照常吃呢？

时间：2018-10-16 12:26:44 来源：麒妈宝贝作者：牛排点击：

孕妈怀孕过了三个月后会开始嘴馋，想吃的东西特别多，有些孕妈还会很喜欢支吃牛排。牛排中的营养价值很高，但是它的调味剂也是非常的多的，那么，孕妇能吃牛排吗？孕妇吃牛排的好处有哪些？孕妇吃牛排有何注意事项？

一、孕妇可以吃牛排吗

怀孕后是可以吃牛排的，但不宜多吃。牛肉含有大量的蛋白质，有利胎儿与孕妇的营养供给，但注意一定是熟的。

牛肉中所含的营养价值是非常的高的。100g牛肉中含有热量125大卡，铁2.2mg，胆固醇122mg，蛋白质17.8g，钙6mg脂肪2g，还含有脂溶性维生素，在怀孕阶段可适当的食用牛肉，牛排属于牛肉的一种烹饪方法，当然也可食用。

牛肉其性味甘平，含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁等成分。可补脾胃，益气盘，强筋骨。对孕妇及胎儿的生长发育非常有利。因此能吃牛排。不过牛肉属于热性食物，孕妇吃多了容易导致宝宝出生之后上火。

二、孕妇吃牛排的好处

1、促进胎儿生长发育

牛排中的蛋白质含量是相当的高的。人体细胞的主要构成是蛋白质，孕期适当的吃点牛排可以促进胎儿的生长发育，尤其是牛排中还含有较多的钙质和铁质，对孕妇和胎儿的健康都很重要。

2、补血

牛肉中铁元素的含量很高，铁元素是人体血红蛋白合成的必须成分，食用牛排能促进血红蛋白的合成，促进血细胞的形成，增加血容量，造血补血。

3、补钙

牛肉中钙质的含量也很高。在怀孕的阶段，胎儿的生长发育需求从母体中摄入很多的钙元素，在孕期食用牛排可弥补钙质，促进胎儿的生长发育，防止孕期因为钙缺少引起骨质疏松。

三、吃牛排的注意事项

1、吃全熟的牛排

孕妇吃牛排第一个需要注意的是必须吃全熟的，也许服务员和其他朋友会给你一个鄙视的眼神，或者还会说全熟的牛排口味不佳，但是为了宝宝的健康成长，一切都得忍。

2、不能吃太多

孕妇吃牛排不能吃太多，一般一次吃半份即可，牛肉性大热，吃多了容易上火，孕妇不宜过多食用。

孕妇可以吃牛排吗？综上所述，孕妇是可以吃牛排的。牛排营养丰富，其中含有丰富的蛋白质、多种维生素和微量元素等成分，不过牛肉属于热性食物，孕妇生产候吃多了容易导致母乳宝宝上火。

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