时间:2018-10-16 10:26:34 来源:味添胃道作者:坚果点击:
大家一定都有过这样的体验,不管是在办公室犯困的时候,还是闲暇时追剧的时候,或者和好朋友的爬梯time,只要你打开一罐又香又脆的坚果,然后就会……精神抖擞!再也停!不!下!来!
而且坚果还是健康零食的绝佳选择啊~不但种类选择很多,口感也不错。所以想减肥又管不住自己的嘴的女生们,一把坚果做零食,过得了嘴瘾,失不了健康。
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碧根果
对于坚果,我的最爱当然是碧根果,碧根果可是我们的长寿果,光是听这个名字就惹人喜爱。碧根果我们都知道可以生吃,也可以做成美味的点心,而且碧根果属于坚果类食品,营养含量就更不用多说了。
身边很多朋友都在抱怨每次都把碧根果剥得碎碎的,既影响了口感,而且又不美观,那碧根果究竟该怎样剥呢?
我们可以用钳子,但在用钳子的过程中,千万别太用力,要控制好力度。或者用针往果的背部戳 ,边戳的时候可以顺着碧根果开口小尖端处轻轻摇几下,一旦果仁松动了,就更好操作了。
提醒下大家,一次不要剥太多,因为碧根果容易返潮,返潮后的味道就大打折扣了,有种涩涩的感觉。而且我看过一篇文章,专家提醒每天的食用量不能超过5个,多了会发胖的,也会有影响血脂呢。
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腰果
腰果不只深受我的喜爱,更是深受公司女士的喜爱,主要原因是它的形状很好看,有婀娜的腰身,仿佛看到了凹凸有致的身材,看着就好吃。
腰果不只是当做零食,有时候我在做菜的时候特别喜欢放,放了腰果的话特别香,因为腰果里本来就有很多油脂,这些油脂都有独特的腰果香味,所以可以增加油的香味。
再有就是吃馒头的时候,把腰果夹在里面,比抹果酱好吃多了。馒头有面的香味,加上浓郁的腰果香,每咬一口都浓香四溢,我们全家人都喜欢吃。
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榛子
榛子也是生活中常见的一种坚果,也是许多同学们童年的回忆,很早以前榛子还没有现在那么多吃法,当时吃榛子的方法简单而淳朴,只能用牙把榛子坚硬的外壳一点点咬开,才能吃到里面香脆的果实。
那时小,年代久远,没有麦当劳也没有肯德基,野生山榛子就是孩子们最好的零食。最难忘的就是那一口鲜嫩的榛子香,采一捧山榛,随手拾起路边的石子,伴随着欢笑砸开果实外坚硬的壁垒。
我喜欢吃榛子还有一个原因是可以提高视力。对于我这样每天坐在电脑前工作的人来说,多吃点榛子这样的坚果,可以增强面部肌肉的咀嚼能力,这样我们的视力也会得到提升。
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