时间:2018-10-16 08:56:07 来源:运动的健儿作者:菠菜点击:
1、菠菜
菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。
2、蚕豆
生的蚕豆也不能吃,因为它含有巢菜碱苷,会和体内产生的糖苷配基降低红细胞的GSH含量,引发溶血的中毒反应。人在误食生蚕豆5~24小时后,会出现乏力、头晕、肠胃不适、黄疸、呕吐、腰痛甚至血尿的中毒症状。
南瓜花中富含的蛋白质及多种氨基酸都是人体肠胃所需的,且南瓜花中含有的粗纤维能使肠道的蠕动增强,加强胃消化。南瓜花所含芸香甙,还有促进血管、心脏功能、促进血凝,预防出血的辅助功能。
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