当前位置：首页 > 生活 > 食谱

麦片粥的做法 常吃能蠕动肠胃助消化

时间：2018-10-15 15:36:12 来源：薰野肴作者：燕麦片点击：

燕麦片粥含糖少、脂肪少、热量低，还包含了丰富的钙、维生素。很适合人们当早餐的食材，它们能帮助蠕动肠胃，助消化。那么你知道麦片粥的做法吗？要怎么做才好吃呢？下面小编给大家介绍一下它的做法。

做法一

减肥食疗方--燕麦片粥

原料：燕麦片50克。

制作：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

用法：每日一次，早餐服用。

功效：具有降脂、减肥作用。

宜忌：适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。

麦片粥的做法

做法二

燕麦片粥

材料：燕麦片200克。

做法：锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。

做法三

食材：麦片100克、猪肉50克、鸡蛋2个、盐1/4茶匙、酱油1小匙、食用油1小匙、糖1/2小匙。

方法/步骤

1、把材料准备好。

2、麦片倒进锅中。

3、注入适量清水，清水和麦片的比例大概是4：1左右，也是说100克麦片得加400克清水。

4、猪肉洗干净，切成片状。

5、再跺成肉茸。

6、加入调料，腌制10分钟左右。

7、大火把注入清水的麦片煮开。

8、煮开的麦片。

9、倒入腌制好的肉茸。

10、一边倒一边慢慢地搅拌，使肉茸与麦片充分混合。

麦片粥的做法

11、鸡蛋嗑进碗里。

12、用筷子搅拌均匀。

13、鸡液轻轻倒入麦片中。

14、搅拌均匀。

15、继续大火煮开。

做法四

食材主料：燕麦25g、大米25g、枸杞10g、水1000ml。

步骤

1.燕麦与大米一比一比例;

2.淘洗好的大米与燕麦，加水泡2小时左右;

3.泡好后，倒掉水，换上新水倒高压锅中;

4.盖上锅盖;

5.煮粥程序，煮20分钟;

6.粥煮好后，撒入少许枸杞搅拌均即可食用。

武夷岩茶瑞香｜后起之秀瑞香，滋味出众，岩茶入门首选~

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章