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夏秋交替吃这几种水果好处多

时间：2018-10-15 13:25:47 来源：广西气象局作者：维生素点击：

夏秋交替之际，由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们也经常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽等秋燥病症。不过，时下上市的许多应季新鲜水果，都富含我们人体所需的多种营养物质，在大饱口福的同时，还可以兼具滋阴养肺、润燥生津之功效，能治疗与肺相关的疾病，是此时养生保健的美食。那么吃什么水果好呢？不妨来看看为大家推荐的这几种应季又好吃的水果。

1.石榴

石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，且对夏末初秋的咽喉燥渴很有疗效。

2.山楂

山楂富含黄酮类及维生素，能够有效地阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

3.柚子

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助于钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

4.柿子

柿子柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果1～2倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。不过要注意的是，空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，且尽量少食柿皮。

5.大枣

新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还能补中益气，养血安神。

6.梨子

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

7.猕猴桃

猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。且还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是当下水果的及佳之选。

编辑：唐晓珊

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