冬季多吃暖身、去火的食物

时间:2018-10-15 12:36:29 来源:寻医问药作者:食物点击:

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冬天天气比较寒冷,在这样的时间里我们能够上一个火锅,会非常的舒服,其实这样的时节我们多一些暖胃养生食品是非常棒的,但是需要注意的是我们选择食材应该是一些祛火的食材,千万不要出食火来。

“小雪”过后气温将逐渐下降,面对越来越低的温度,有些畏寒怕冷的市民又开始发愁了。气不足的人在冬季容易怕冷,因此,对于这些人来说,不妨通过饮食上的调理来为机体增加能量,多助阳的食物,比如:羊、牛、大红枣等。

除了怕冷外,另外还有一些人在冬季会出现口干、咽喉干涩,以及脸发烫等现象,这些人应注意、牛等助阳食物,以生津养阴为主,比如:多木耳、桑葚、百合、乌骨鸡等,是适合这类人群的不错选择

但需强调的是,无论在补,还是食补上,都不应盲目,不随波逐流,在充分了解自身情况条件下,选择恰当的食物

天气逐渐寒冷,人们都喜欢食用腾腾的食物身体保暖,一些年轻人尤其喜欢食用味的食物,但是,麻味的食物容易助长内火,在这个时节脸上容易冒出痘痘、嘴里频发溃疡也就不难解释了对于这两种情况营养专家建议,在饮食中可以多食用萝卜。

俗话说:“冬季萝卜赛人参”。中医认为,在冬季食用萝卜和脾养胃、益气补精,预防疾病,有益健康。经常食用可以帮助人们因为摄入食过多而产生上火,也可以促进肠胃蠕动。比如:将羊萝卜一起炖,是人们在冬季传统的食谱,羊萝卜不仅能滋补身体,还可使身体暖和。

四类食物可御寒

小雪过后,天气越来越寒冷,领先食物补充能量是一种让身体速变暖的好方法。我们应多一些能够有效抵御寒冷的食物。以下四类食物能够迅速让人感觉温暖:

1、

质、脂肪和碳化合物被称为产营养素,、羊、牛和章都富含这些营养素。在小雪节气适当进食这几种食物,可促进新陈代谢,加速液循环,从而起到御寒的作用

2、根茎类

研究表明,富含矿物质的根茎类,如胡萝卜、山芋、藕、、土豆等能够有效提高人体的抗寒能力

3、质含量高的食物

元素不足常常会引发,而引起的液循环不畅可使机体产量减少,从而导致体温偏低。因此,常食用动物、猪肝、牛肾、豆、芝麻、腐竹、木耳等富含质的食物,对提高人体的抗寒能力大有裨益。

4、含量高的食物

甲状腺素能加速体内组织细胞的氧化,提高身体的产能力,使基础代谢率增强、液循环加,从而达到抗冷御寒的目的。一般含量高的食物都可以促进甲状腺素分泌,如海带、紫、贝壳类、菠等。

冬天的时候我们可以多一些根茎类的植物根茎类的食物,比如说胡萝卜或者是莲藕土豆等等,它们可以帮助人体产生抗衡的能力,再有就是多一些含量高的食物,多芝麻腐竹,木耳等等,对于抗寒能力也有很大的好处

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