秋天该如何养生?中医最重视的3个部位,你却一个都不知

时间:2018-10-15 11:51:33 来源:健康学作者:秋季点击:

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风飒爽,一叶知季节进入季之后,不少人都开始感受到了气温的变化以及空气的。入之后,由于早晚温差较大,导致身体出现疲劳、躯寒等,人体容易出现免疫力下降抵抗力变差、春困乏甚至抑郁表现

不仅如此,天也是一个肠胃疾病以及旧患多发的季节,那如何做好养生呢,主要要做好这三个器官的保养

护肤很重要

季节往往是空气较为的时候,人体的皮肤会相对的,而皮肤皮肤往往也和关系。所以应该多果,如梨子等补食物。其次应该多,保持身体有充足的避免皮肤导致皮肤皲裂

季昼夜温差较大,往往一场雨会导致温度更为湿冷,因此要注意增添衣服,做好防风保暖准备

部是最容易受伤”的部位

从中医的角度来说季属于“养”的季节部主要是负责呼吸功能,而季往往空气,因此部首当其冲,气弱的人更会出现一些疾病,如感冒咳嗽、哮喘等。

所以在季养尤为重要,广东省中医院的林嬿钊主任建议,从中医的角度来说,山有很好滋润作用,可以把干的山磨成粉用温冲服也可以蒸熟了之后就着,多色的食物部也有一定的好处

不仅如此,多、常也有利于身心健康和心调和,对部有百利而无一害。

季养胃别大补,滋阴最为关键

到了深季节,不少人的胃酸胃胀、胃肠胃病又发作了,这时候往往是由于气候变化导致人体气虚体寒所导致的。

祛寒气可以用生姜切成片用放在瓶子里面浸泡,早上起来的时候空腹两到三片就能有效的解决吐酸、大便腹泻怕冷的问题了。

胃部的保养也很重要,一方面要坚持运动另一方面饮食建议清淡,易消化为主,不要过硬过、生冷的食物。多食用一些能够滋阴为主的食物,如芝麻蜂蜜、枇杷、莲藕等滋润食物又如银耳、百合、莲子、麦冬、玉竹等清安神的食物进行食疗

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