时间:2018-10-15 10:46:18 来源:健康养生作者:补肾点击:
转眼秋天都来了,冬天还会远吗?秋冬季节,最适合做的一件事,那就是养身体,从哪养起比较好呢?那不妨先从补肾开始。所以,今天就给大家介绍两款补肾的药膳。
桑寄生,是广东凉茶中常用的药材之一,虽说用于凉茶,但不代表一定凉。桑寄生,性平和,具有祛湿、补肾、强骨、安胎等作用,若与莲子、红枣等一同食用,补肾效果更好。
桑寄生与龙眼、党参等一起食用,用于经后补气血;与莲子一起食用,可以补肾固精,对男性有好处;与黑豆一起食用,适合热性体质的男性;与红枣、麦冬等一起食用,可以养血、安神。
④大火煮开后小火慢炖20分钟,关火后焖30分钟即可。
功效:具有补肾固涩安胎作用,孕妇可用;具有补肾养血滋阴功效,经后服用,但经期不可用。
食材:山药150克;芡实100克;茯苓100克;莲子100克;黑芝麻100克;枸杞50克;核桃50克;陈皮10克;白糖100克;糯米粉1000克。
做法:①山药、芡实、茯苓、莲子、核桃磨成粉,黑芝麻炒香,陈皮切丝,枸杞洗净。
②所有粉、枸杞、黑芝麻、陈皮、糯米粉、白糖混合均匀,加入适量水,搓成团。
③搓好的团放在蒸笼里,蒸熟后切块即可食用。
疗效:
山药,性平、味甘,既可补气,又可滋阴,具有健脾止泻、止咳平喘、补肾固精、缩尿止带等作用。芡实,性平、味甘,具有补肾固精、健脾收涩的作用。茯苓,性平,具有健脾安神、利尿消肿的作用。
莲子,具有补肾安神的作用。黑芝麻,可以补肾益精、润肠润燥。核桃,则能够补肾、健脑、提高记忆力。枸杞,算得上是滋补肝肾、名目润肺的佳品,对头晕目眩、腰酸遗精等有不错的疗效。陈皮,则有助于脾胃的运行。
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