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立秋后，不妨常吃3种蔬菜，清热解毒，止咳化痰，早吃早好

时间：2018-10-15 09:41:53 来源：情感的菜鸟作者：维生素点击：

立秋后，不妨常吃3种蔬菜，清热解毒，止咳化痰，早吃早好

1、土豆

土豆不仅营养价值高，也是非常好的抗衰老食品。土豆中的维生素B1、B2、B6、氨基酸、蛋白质、微量元素、淀粉、纤维素和泛酸等成分，非常有益于人们的身体健康，经常食用可起到延缓衰老的功效。

2、豆瓣菜

豆瓣菜又名西洋菜、东洋草等，豆瓣菜的营养价值丰富，有较多的蛋白质、维生素A、维生素C及少量的维生素d，大量的铁、钙等元素，有较高抗衰老素，过氧化物歧化酶。

3、胡萝卜

胡萝ト所含的胡萝ト素进入人体后会转变成维生素A，有助于增强机体免疫力。常吃胡萝卜不仅有利于降低血糖，还有利于防治糖尿病并发症，如高血压、视网膜损伤等。

立秋后，不妨常吃3种蔬菜，清热解毒，止咳化痰，早吃早好！

【美食篇】一样的茶马，不一样的徒步旅程！

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