时间:2018-10-14 18:26:49 来源:子辰味坊作者:头发点击:
头发在一个人形象中占据重要的地位,拥有一头亮丽的头发会给你加不少印象分。为了让头发更黑,更亮,很多人选择染发,这样不仅伤害发质,还伤害身体。其实,我们只要多吃这些东西就可以明显改善你的发质,那么我们今天就来说说那些能亮发的食物吧!
谷类中的黑色食品对头发的好处极大。黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、钙质等头发所需微量成分。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。
核桃味甘,性温,营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉,缺乏胱氨酸是导致脱发的原因之一,而补充胱氨酸最好的方法就食用像核桃这样的坚果。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养成分。血液乃是养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分,所以养发护发从饮食中补充铁质十分有必要的。
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