时间:2018-10-14 18:26:45 来源:直播绵阳作者:食品点击:
在“无糖”食品的糖分测试中,我们看到这些“无糖”食品中,其实或多或少都含有一定的糖分,因为这些食物原材料本身就含有一定的糖分,那么“无糖”和“有糖”食品的界定是什么呢?我们来听听医生怎么说。
“无糖”食品一般是指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等甜味的食品,但是无糖食品可以含有糖醇,其中包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇等替代品。因此,“无糖”食品只是将糖分控制在一定范围内。
“按照预包装食品上面的规定,一百克的食物里面的添加糖,要少于0.5克,这种就是无糖食品。我们按照食物里面的成分来说,除了它本身的成分外,额外添加的比如说白砂糖、糖精这一块就说是添加糖。”绵阳市第三人民院临床营养科副主任营养师佘红梅说。
佘医生介绍,购买“无糖”食品时,购买者需要读懂食品的配料表和营养成分表,根据配料成分和碳水化合物的比重来判断,该食品是否属于“无糖”食品。
“配料表上通常都会写,比如说饮料或者水、有白砂糖、果葡糖浆这些,从食物成分表,就可以看到该食物有没有额外的添加糖。”佘红梅说。
佘医生介绍,目前市面上销售的糕点、饼干,哪怕是“无糖”的,都含有大量的糖分和油脂。“像饼干本来就是面粉做的,它里面的碳水化合物,含糖相对来说就是比较多的,无糖饼干只是说没有额外添加糖。”佘红梅说。
采访中,佘医生提到最多的就是“额外添加的糖”,因为目前市面上销售的食品基本都属于加工类,厂商为了提高食品的口感都会添加“糖分”,医生建议市民应减少食用过甜、保质期较长的食品。
“像加工食品的话,它不是新鲜的食材,它里面可能要添加很多的添加剂来保持稳定性。这一类食物经常吃的话对身体来说是不太好的,所以还是要尽量少吃。”佘红梅说。 (绵阳广播电视台记者:熊美娜 吴佳君)
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