“山药”不是药,它不仅对身体好,对头发还大有益处!

时间:2018-10-14 11:16:36 来源:lexilis作者:山药点击:

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天气转凉,又到了膘的季节了,你是不是已经准备各种火锅、焖锅、麻香锅了,但是即使降温也不能太过于放纵自己啊。今天推荐给大家一个既能补同时还不,最重要的是对发大有益处食材——山

很多人有疑问,山吗?

,别名怀山 、淮山 、土薯、山薯、山芋、玉延。多年生植物,茎蔓生,常带紫色,块根圆柱形,叶子对生,卵形或椭圆形,色,雌雄异株。

很多人被它带有“”字的名称所迷惑。事实上,山并不是,却有着比不相上下的强大功效。早在东汉,《神农本经》就记载:“山能补中益气、长肌、久服耳目聪明”;而《本纲目》中也说道:“山益肾气、健脾胃、润皮毛”。

而现代医学研究也证实了山对人体健康的诸多好处

1、提供充足生长所需营养

中含有、锌、铜、微量元素及人体所需要的16种氨基酸和维生素。其中铜、锌微量元素,是生长的必需成分

2、促进液循环

另外,山中的可以减少塞,促进液循环,利于皮获取营养。所以,常发有着非常好的促生效用!

3、补肾益气

六味地丸中把山选为“六味”之一,其发挥的作用就是补益脾阴,亦能固精。因此,除去其他因素影响,肾功能强健了,自然就茂密有光泽了。

4、养胃健脾

经过人体吸收,可以促进大脑分泌脱氢表雄酮,这种物质能提高睡眠质量调节心态,放松心情,又能平补脾气,让人拥有好胃口,达到强身健体开朗身心从而促进生长

5、降低胆固醇

中的植物纤维非常丰富,它能加食物在小肠中的运行速度,降低小肠对胆固醇的吸收效率,避免了胆固醇含量的升高,从侧面减弱了动脉硬化和冠心病的发生概率。

具有如此之多的优点,发友可将山合理的添加到日常饮食之中。不仅能够强健身体还能对发产生多多益处,但是山也不能贪太多,山中含淀粉较多,发友们小心便秘哦~

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