时间:2018-10-14 11:05:49 来源:爱有机生活作者:上火点击:
中医所讲的“上火”,主要症状为:面红、头晕、头痛、目赤、口苦、唇干舌燥、睡眠不安、小便发黄、大便秘结等,还有人出现眼屎多、麦粒肿、牙痛、牙龈肿胀、口腔溃疡等。秋季上火牙龈肿痛怎么办? 上火后吃什么食物最好?防治“上火”的办法有多种,其中饮食疗法具有很多优点。下面介绍秋季清热祛火的8种食物吧。多吃清热祛火8种食物,可有效缓解疼痛。
1、菊花茶。秋天到了,由于季节原因,很多人在这个阶段都特别容易上火,这时候,我们可以泡一杯菊花茶,给自己降降火,因为菊花能够清热祛燥、补水滋润。泡制菊花茶一般可选择杭白菊或贡菊。从功效上来说,杭白菊更有利于清肝明目,如果熬夜后出现眼睛干涩或咽喉肿痛的现象,喝点杭白菊茶能起到很好的缓解作用。贡菊则可以散除风热,对于上火导致的口腔溃疡有一定的缓解作用。
2、苦笋。味苦而甘,性凉而不寒,具有清暑解毒、清心安神、降火凉血和健胃消积等功效。秋季常用苦笋、排骨加上咸菜制成苦笋煲,甘苦可口,味道鲜美,实为消暑解渴、泻火凉血的一道佳肴。
3、莲藕。莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
4、荸荠。荸荠,又名马蹄、茨瓜儿、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨等,荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉,北方人称之为“江南人参”,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用,是大众喜爱的时令之品。荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病,尤其适合饭后食用。
5、百合。百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。推荐食谱:糯米百合甜杏粥。糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
6、秋梨。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。推荐食谱:买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。食补:把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
7、西瓜。西瓜中含有充足的水分,在急性热病发烧,口干口渴,汗多烦躁的时候,吃上一块甜甜的,水分充足的西瓜,所有的不良症状都会立刻得到缓解和改善的。其味甘性寒,有清热消烦、止渴解暑、滋阴降火及解酒的功效。
8、桑椹。桑葚性味甘寒,含有多种维生素及强效抗氧化剂花青素,有明目消炎祛火的功效。桑葚能补充胃液的缺乏,促进肠液的分泌,有助胃肠蠕动,增进消化动力。桑葚丰富的活性蛋白、维生素及矿物群,可改善皮肤血液供应,营养皮肤,滋润被毛,延缓皮毛衰老。
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