时间:2018-10-13 21:06:06 来源:微丹徒作者:板栗点击:
如今大街小巷也都开始弥漫起
糖炒栗子的香甜气息。
小编在丹徒新城内的多家板栗店了解到,现在店里用来糖炒的板栗,大多是个头扁扁的河北板栗,它的口感细腻,糯甜,尤其适合中老年人还有小孩吃。而本地的板栗则更适合煲汤或炒菜。
今年板栗的价格与去年基本持平,
但品质相较去年有了不小的提升,
店主预估一天可以卖到80斤左右。
但是对糖友们来说,「糖炒栗子」的香味却是一种折磨。因为从营养上说,栗子是一种营养价值较高的坚果,素有“干果之王”的美誉;但是它淀粉含量高,易升糖,所以许多糖友们对栗子只能敬而远之。
糖友们的担心是真的吗?
答案是:完全可以
事实上,板栗虽含碳水化合物丰富
但是下面这些事儿,你得记住
2.板栗淀粉含量高,应该当做主食食用。若食用板栗,则需要减少相应的主食的量,15颗板栗的热量相当于1碗米饭(3两)的热量。
3.建议糖友每次最多吃5~8颗,每天不超过10颗,另外相应的减少半碗米饭。
4.板栗最好自己在家烹调,不能加糖。外面卖的加糖的板栗尽量不要吃。
5.板栗不宜食用过多,食用多后容易引起胀气,不好消化,还会升血糖、伤脾胃。
因此
虽然板栗对糖友们开了一扇“门”
对糖友们来说非常有益
栗子的那些美食,一起来看看吧!
板栗烧鸡
1.去壳的板栗入锅煮4分钟左右捞出沥干水备用
2.锅中放油,油的量可以稍多点,放入板栗炒到表面变色后捞出备用
5.倒入开水,大火烧开后转小火盖上盖,煮20分钟左右,最后再大火收干水份,撒入葱段
红薯板栗粥
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