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常吃山药好处多，这3件好事都能看得见，对男性还有特殊的功效！

时间：2018-02-25 11:43:03 来源：爆炸营养师彭鑫蕊作者：山药点击：

山药是人们经常食用的蔬菜之一，不管是熬粥的时候放山药，还是直接上锅去蒸山药，口感上都非常的好，深受人们的喜爱，而且不光是现在的人们喜欢吃山药，在过去人们也经常上山去采山药食用。

据《神农本草经》中记载：山药是补虚的上品，还有着“小人参”的称号，不仅营养价值上很高，养生的效果也非常的好，对身体健康十分有益，下面我们就一起来看看吧。

山药的养生效果1：预防前列腺疾病

日常生活中，我们在吃山药的时候，都会感觉黏黏的非常的好吃，这些黏黏的成分，营养学上叫它为黏性蛋白，据美国的一项医学杂志上研究表明，这种营养成分，对于男性预防前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病都有很好的辅助功效。

但要注意的是，山药中也含有大量的淀粉，可以把山药当作主食来用就可以了。

山药的养生效果2：抗衰老

从营养学的角度上来说，山药的营养价值很高，含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素A、胡萝卜素、多种矿物质等营养成分，具有增强机体免疫力、延缓衰老等作用。

山药的养生效果3：养胃

很多人的脾胃不好，而山药就可以帮助我们解决这个问题，山药中含有多糖以及黏性蛋白的这些营养成分，可以促进肠胃的消化吸收，从而起到很好的保护肠胃的功效。对于经常腹泻的人群来说，山药还有很好的收敛功效，对这类人群有很好的辅助疗效。

另外，大家注意在选购山药的时候，选择越黏越糯的山药，其中的多糖以及黏性成分也就越高，养胃的效果也会越好哦。

经常胃痛就吃五款食物啊

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