秋天易燥最伤肾,3个养肾补肾小方法,做好想生病都难

时间:2018-10-12 19:09:36 来源:姚医师养生作者:秋季点击:

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天是由夏天的酷变冷的过度天气变化很大,但同时也是补身体的最好季节。初,中医认为,肾属,只有肾充足才能润,否则就很容易季节里伤到肾,所以季养肾对身体来说是非常重要的。

季养肾正当时,3个技巧必须掌握

1、桃荷三

季养肾,还是食补最有效果。《金匮要略》里面就有一个是关于补肾的方子,主要有核桃、荷豆、芝麻豆、米、豌豆、紫薯、山、芡实、枸杞、桑葚、冰

比较传统的法就是这些材料混在一起煮着米、芝麻豆这三有大量的质、多种矿物质和微量元素,对补肾养肾作用非常大。

豆又被叫做壮阳豆、壮豆,从名字上就能看出它的养肾效果是有目共睹的。其平和具有补、强肾和防衰老作用

核桃不仅含有大量质而且维生素e含量也比其他食物多,可以抗氧化,防止身体过氧化,起到延缓衰老作用

像山紫豌豆等材料都是对肾有养护作用的,在对肾非常地好。

现在比较流行法是把写材料打成粉,制成桃荷三粉。通过现代低温烘焙和细胞破壁技术,保留所有材料的原有营养物质人体也更容易吸收

现在市场上也有很多把杂粮打成粉的商家,但是就是简单的将材料打碎,而没有经过细胞破壁,相对来说,吸收就不会很好,所以想要更好养肾,还是选择经过细胞破壁后的粉效果会更好。不论是自己买材料回来煮,还是选择更方便的桃荷三粉,坚持才能达到养肾的效果

2、坚持锻炼

风起,温度和湿度都下降了很多,这时候就要加强锻炼,让身体的防御机能得到锻炼,激发身体适应环境能力。要注意的是如果锻炼运动量不要过大,以身体,没出汗为好,不大汗淋漓,保证阴精的内敛。

3、多 保持心情舒畅

,最容易伤了肾阳,能保肾。我们在的时候也要注意一些原则,比如说一次不能大量地速饮,要多次少饮。心情也要保持舒畅,容易引起人的心情,保持心情舒畅,能有效降低烦躁不安,肾上腺素正常分泌平,达到气调和,强肾固本的作用

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