大雪时节应在“藏”字上下功夫

时间:2018-10-12 16:06:34 来源:寻医问药作者:大雪点击:

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每年的大雪时节,都是一年当中最冷的时候,在这个时候究竟该怎么做,才能够对我们的身体健康益处呢?在此时,我们更应该注意保健养生方法,大雪时节应在“藏”字上下功夫。

12月7日将是“大雪”,是一年24个节气中的第21个节气

“大雪”与“小雪”相对,紧随小雪之后,说明其时降雪可逐渐增大,除华南和云南南部无冬区外,我国辽阔的大地均已披上冬日盛装。

东北、西北地区平均气温多已降至-10℃;河流域和华北地区的气温一般在0℃以下,大多开始积雪。

江南也进入隆冬时节,各地气温显著下降,多维持在6℃~8℃,或出现雨雪、冰冻

大雪时节,万物潜藏,气候,湿度很低。

南方地区,昼夜温差变化很大,是感冒、支气管炎、支气管哮喘、风湿关节病变的多发期,也是中风病、脑栓等栓塞病变的易发期。

特别是高压、高脂、尿病等病患者须注意防止病情加重。

此时养生要点应在“藏”字上下功夫,注意收敛神气,防止过度开泄,在南方特别要保持气清肃。

起居上应适当早睡晚起,注意居室的温度和换气通风

衣着应 保暖贴身,早晚应加衣,睡被厚薄适宜避免寒从起,使四肢暖和,气流畅。

情志上应舒畅,并应根据年龄别、体质选择不同方式适当进行些有益 运动注意动静相宜,不可太过。

在补养上,虽是进补的大好时节,但要适度,不可补之太偏。

萝卜、等乃是常食的日用之蔬。

、牛、羊、各种类、禽都为常食的补品

红枣、荔枝、桂圆、核桃、枸杞等食两用的常用补品自可据情选食。

中成六味地丸、杞菊地丸、归脾丸、参桂鹿茸丸、全鹿丸、补中益气丸、人参养营丸、十全大补丸等均可辨证选用。

像当归、生姜、羊,以及冬令推出的膏方,也可酌情选用。

但应注意感冒咳嗽、发等患者,在疾病未解时不要随意进补尿病、高压等患者不应盲目进补

很多朋友到了冬天容易身体寒冷,冰凉,即在大学前,那么我们就应该更加注意饮食,更加注意保健养生方法,但是我们也要注意,不能够盲目的进补,要选择正确食物

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