霜降节气,饮食应平补

时间:2018-10-12 12:36:27 来源:寻医问药作者:霜降点击:

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当霜降之后气候开始逐渐转冷,尤其是早晚的温差开始逐渐增大,这个时候我们在饮食方面也一定要加以调整,霜降节气里面饮食应该是平补为好。在饮食方面不要得太过腻,尽量的清淡一些,今天我们就详细的了解一下饮食节气里面,在饮食方面我们如何平补吧。

主食推荐

松子 取松子,粳米,食适量。将松子仁、粳米分别淘洗干净,放入锅中,加清、食,旺火烧沸后再改小火煮成。常饮此预防季的咳嗽,肠便秘

主打

豆芽 豆发芽后由于酶的作用,更多的磷、锌等矿物质易被人体吸收维生素B2、胡萝卜素等高于豆十多倍。洋葱 洋葱清化痰,降脂、降。近年医学研究发现,洋葱内含有降的物质——甲磺丁脲,常食对尿病人颇有益处

果品推荐

山楂有扩管、降低压、降低胆固醇含量和强心作用,可预防心脑疾病。板栗具有养胃健脾补肾强筋、活、止咳化痰的功效。特别适合脾胃虚寒引起的腹泻食用南瓜子有止咳、驱虫的作用。如身觉乏力,面色萎食欲不振,可经常与生仁、胡麻仁同服,不限量。

霜降易患疾病

霜降这个节气好发的疾病消化系统疾病、风寒感冒、寒腹泻、心脑疾病等,预防的最佳方法饮食调养。专家介绍,霜降节气胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期,因此消化系统疾病患者饮食宜温和,少生冷、不洁、腐败变质食物,可些小、卷心类、面食苹果酸奶等,且烹调方法应以蒸、煮、烩、炖为主,忌煎炸食物

霜降后,心疾病患者饮食应尤其注意低脂、低胆固醇、低,不要因为天冷,为了御寒而多食脂肪含量高的食物。可多新鲜果,如山楂可开胃、扩管、降压、降胆固醇、强心;茄子、板栗可降低胆固醇;莴笋、土豆、板栗含钾比较丰富。

看了以上文章的介绍,我们已经知道霜降之后在饮食方面我们如何滋补身体了,可以适当一些卷心或者是小食物,另外对于有心脑疾病的患者来说,可以适当一些茄子或者是山楂以及新鲜的果和等等,这样有利于扩张管,降低心脑疾病的发作。

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