果汁泥怎么吃最好?

时间:2018-10-12 12:16:13 来源:大众养生网作者:果汁点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

文章导读

果的种类是非常多的,可供人们果一般都有非常高的营养价值。更何况,果不仅可以生,同时还可以制作成非常美味食物,甚至加入到肴当中,不仅给肴增添了别样的味道,营养也更加丰富了。那么,现代社会比较流行果汁泥,最佳的法到底什么呢?

1、果汁的含量比果中的要高

同样是一个苹果,为什么榨成汁后,它的含量就比原来高呢?这个是按密度来计算的。通常一个苹果榨出来的果汁只有小半杯左右,一般要2-3个苹果,才能榨出一杯果汁孩子喝下一杯苹果汁,就相当于摄入了2-3个苹果分,这就超标了!

2、喝果汁,比简单粗暴多了

人在苹果的时候,速度是很的,咬一口、充分咀嚼、再吞咽下去,这个过程伴随着唾液的分泌、消化酶的分泌、咀嚼肌的运动肠胃消化吸收等,同时胃排空的速度较,肠道对分的吸收比较

但是喝果汁就要比蔬果简单粗暴多了,一杯喝下来,在肠道中的吸收速度很上升也,在胃里的排空速度也要很多。这就是为什么有的医生会把果汁比喻成“”的原因了。每天都让孩子大量喝果汁,是会被医生指责的!

3、变成果汁后,多了,什么少了?

1)膳食纤维少了!

果榨成果汁后,果渣被扔掉了,殊不知这东西对孩子好处非常多。果之所以对缓解便秘上火情况有不错的功效,是因为果里面含有大量的膳食纤维。但果被扔掉了,果的不溶膳食纤维全被舍弃了,同时可溶的膳食纤维也会损失不少,这样果的营养就大打折扣了!

2)维 C 等抗氧化剂少了!

果中的维 C等抗氧化剂,对人体非常有好处,会在人体中发生抗氧化的作用。但是,榨汁的过程中,使果中的抗氧化剂还没进入到我们人体,便在空气中发生了氧化作用,于是绝大一部分都在榨汁的过程中被损失了,这样一折腾,果汁就不是原来的果了!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告