老人饮食注意事项颐养院里怎么吃

时间:2018-10-12 09:21:16 来源:莫何几时作者:老年人点击:

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饮食注意事项

1、数量要少

研究标明,过火饱食对健康有害,老年人每餐应以多半饱为宜,尤其是晚餐

2、要香

老年人味觉胃口较差,东西常觉得缺滋少味。所认为老年人注意色、香、味。

3、饮食

老年人对冰冷的抵抗力差,如冷食可引起胃壁管收缩供削减,并反射引起其他内循环量削减不利于健康

4、要烂

老年人齿常有松动和掉落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量削减,胃肠消化功用下降。因而要做得饮一些。

5、滋味要淡

有些老年人口重,殊不知下多了会给心、肾添加担负,易引起压增高。老年人一般每天应以6至8克为宜。

6、生果要

各种生果含有丰厚的维生素微量元素,这些营养成分关于维持体液的酸碱度平衡有很大的效果。为坚持健康两餐之间应些生果。

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