时间:2018-10-12 05:35:44 来源:51养生网作者:饭后点击:
一日三餐是我们生活的必需,但是很多时候我们只注意了吃什么和怎么吃,并没有在意饭后那些不好的习惯。吃完饭了,好不容易有时间休息一下,也有很多人,有饭后的习惯,比如散步、午睡等等。但是在饭后做这3件事,不仅无益,还会伤害身体哦!下面随51养生小编一起来看看吧!
第一:饭后一支烟,赛过“活神仙”?
有研究显示,饭后吸1支烟,比平时吸10支烟的危害还大!因为进食后,人体胃肠蠕动频繁,血液循环加速,组织细胞生物呼吸增强。饭后胃部蠕动变快,消化道血液循环增加,人体的各器官处于兴奋状态,此时马上吸烟,吸收有害物质是平常的十倍,对肝脏、大脑及心脑血管损害极大。
很多人,都喜欢在饭后吃些水果,其实这是一种错误的生活习惯。你知道吗当食物进入胃部以后,它需要经过1~2小时的时间来消化,如果你在饭后立即吃水果,就会被你先前吃的食物阻挡住,从而导致水果不能够正常地消化。长此以往,就会引起腹胀、腹泻、便秘等症状。
饭后饮茶会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。茶叶中的单宁酸与蛋白质发生反应,使它变成不易消化的凝固物质。茶叶中含有的鞣酸,与食物中的铁元素结合,阻止铁元素在肠内的吸收,长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
第四:饭后散步?
99%的人都会选择饭后散步,尤其是晚上,俗话说饭后“百步走”,但是事实证明,非但不能活“九十九”,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。饭后人的胃部体积膨胀,此时立即参加运动,即使是运动量不大的散步也会使肠胃受到振荡,影响消化功能,长此以往会引发胃部疾病。
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