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秋天这3种食物可是减肥高手，想减肥可以经常吃！

时间：2018-10-11 16:56:21 来源：灵素阁作者：减肥点击：

炎热的夏天已经悄然过去，大地披上了秋天的衣装，果实们揉开了惺忪的睡眼，露出了红红的笑脸。对于爱美的女生来说，时刻都在注意自己的身材，即使再瘦的人，也会嚷嚷着要减肥。这些水果都是这个节的“减肥高手”，不要错过哟！

1.山楂。小影很喜欢吃山楂，现在山楂成熟了，可把她高兴坏了，为此她专门到到果园里面去摘，因为她说自己摘的更新鲜，更好吃。她说：“看这一颗颗小灯笼身上布满了小黄点点，真叫人看得直流口水呀。”她介绍说：“你可别小瞧这些山楂，它的作用可大着了，就拿减肥来说吧。山楂它性温，里边含有很多维生素，不仅能开胃，促进人的食欲，而且能很好地促进消化，有助肠胃的运转。当然，山楂还对减肥有好处，经常用它泡水喝，能达到减重的效果。”

2.百香果。百香果也是个好东西。它可是集色、香、味、营养俱全，它果汁香醇，之所以叫做百香果，就是因为它的果汁中有着数十种水果的浓郁香味。例如香蕉、番石榴、芒果等。

除了好吃百香果还具有其他一些功效，例如减肥。百香果中的超纤维能够促进人体废物排泄，有效地缓解便秘的症状，同时它还能清除一些粘附在肠道上的有害物质。想减肥的小伙伴们可不要错过哟！

3.魔芋。它适合减肥时候吃的一个重要原因就是，它的热量很低。别看它热量不高，可是它含有大量的食物纤维。这些食物纤维不仅能使人有强烈的饱腹感，而且它不溶于水。这样吃了魔芋以后，这些食物纤维就不会在胃中溶解，而到达肠部以后还能帮助通便，缓解便秘。

同时魔芋里面的食物纤维，到达胃部以后，能够将人体吃下去的部分糖分和脂肪包裹住，让它们很难被消化，从而减少人体对热量的过多摄入，防止肥胖的发生。

当然，在秋天这个收获的季节里除了这些，还有很多水果能有助于减肥，你还知道哪些呢？

【本文由“灵素阁”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者苏瑾，未经授权，请勿转载】

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