吉首邬云斌:八大喝汤原则,你都喝对了吗?

时间:2018-10-11 15:56:12 来源:九鹏传媒作者:喝汤点击:

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许多人都有喝习惯,每天桌上有一锅腾腾的靓。煲不仅可调节营养均衡,还容易被人体吸收。各家的都有各家的味道,喝误区却是人人都在犯的!喝养身,但你都喝对了吗?

一、八大喝原则

1、晨起最适合

中含有丰富的质和脂肪,在体内消化可维持3-5小时,避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饿现象

2、不同季节不同

夏天宜喝绿豆,冬天宜喝羊等,可以预防季节疾病

3、体者餐前喝一碗

既可满足食欲,又有利减肥。体型弱者多喝含高、高可增强体质

4、孕产妇哺乳以及老人小孩可在进食前喝半碗骨

补充身体所需的注意骨折病人不宜喝骨

5、月经适合温和的

不要喝大补的,以免补得过火而导致过多。

6、感冒的时候不适合进补

就连品温和的西洋参也最好不服用,因为这些腻的容易加重感冒症状

7、喝不能长期只喝一两种。

应该各式饮交替,更能增加食欲,平衡营养。具有食疗作用要经常喝才能起到作用,每周喝2-3次为宜。

8、胃病患者前喝

对于胃病患者,正确的喝方法前先喝几口,为口腔、肠道涂抹一层润滑剂,减少干硬食物消化膜的损害,促进消化腺分泌。

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