苹果什么时候吃最好,吃苹果有2个最佳时间,很多人后知后觉!

时间:2018-10-11 15:56:14 来源:新骑点车业作者:苹果点击:

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苹果是我们日常生活中常见的果之一也是我们最喜的,可是大家并完全不知道苹果哪些丰富的营养功效!以及苹果何时能发挥最大功效

苹果功效

提高免疫力预防流感

苹果内的维他命C有助于维持红球浓度,也能刺激抗体和球的产生,增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上,因此连皮效果更佳。

防治

苹果含有较多的钾,较少的苹果中的钾能与体内过剩的结合,使之排出体外。因此,常苹果或常饮苹果汁,对于高压患者很有好处。近年来,欧美及日本等国的医学家研究证明,苹果能像降物一样,使液中胆固醇降低。

保护

苹果富含叶酸叶酸维生素b的主要成分,它有助于防止心病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心健康运转,苹果纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,让“坏”胆固醇阻塞管的时间比正常情况下晚一些,而“坏”胆固醇阻塞管的时间越早,就说明患心病的几率越大。

抗氧化、预防癌症

苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类,可以防止自由基损害细胞。美国康奈尔大学研究发现,每日喂老鼠苹果,其患乳腺癌风险可减少17%。

苹果什么时候最好?苹果有2个最佳时间,很多人后知后觉!

苹果早上好,还是晚上好?——选择早上

早上苹果最好,因为苹果含有大量类,早晨人一般都处于饿状态,苹果可以补充类,而且,上午是人脾胃最旺盛的时候,苹果容易身体吸收,所以早晨苹果营养价值很高,苹果空腹可有助消化,而且其提神效果咖啡更有效。早上食物吸收50%,而晚上吸收只有10%。

苹果好,还是苹果好?——选择

很多人认为果才是良好的习惯。但是近来研究发现,其实这并不科学容易被先下的食物阻滞于胃中,出现胀气便秘症状,给消化带来不良影响。因此宜将安排前半小时左右;更因为果通常是生保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。

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