哪些零食需要慎吃?

时间:2018-10-11 15:21:16 来源:茄子营养师作者:零食点击:

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无论男女老少,都个小零食零食多数是为了自己的满足感,以自己喜欢口味为主,很少考虑到对身体健康影响。其实有些零食会给身体带来一定的伤害,这类零食要慎

甜味食品

凡加工类的零食,为了用色、香、味来获取对人们的吸引力,常会使用一些添加剂,你譬如、香精、色素、膨松剂、淀粉等等,过多含有这些成分食物,破坏了体内营养的均衡,过多补充了重金属元素身体会发生异常。像市面上过多的点心等甜味食品制作过程使用了大量的脂和分,脂肪的含量非常高,一般都在30%以上,对管产生影响,过多的,会产生大量的量,这样的食品一旦经常身体会不会?有高的朋友会怎样?不用说,大家去想去。

果汁饮料

再看看一些饮料,就说果汁饮料吧,颜色各异,色彩斑斓,甜甜的、酸酸的,小朋友与年轻人都非常喜欢,可添加料里面除了和色素及气体外,并没有什么营养成分,多喝有好处吗?膨化食品酥脆香甜,是孩子们和年轻女生的最。但是,膨化食品高温高压膨化处理过程中,原料中的营养素遭到一定损失,加入的膨发剂中含有金属铝和铅,

若体内铅、铝过量,会引起许多疾病,膨化后被喷上去的脂多为饱和脂肪,对身体有害而无益。孩子们过量喝这类饮料这些东西后果什么智力低低的、个子的、身体的,也是家长们不希望看到的。

这些食品作为零食要慎适量可以满足口感欲望,长期、过量会对身心造成伤害

食类的零食

接下来我们探讨食类的零食。这类食品市面上也很多,有真空装的,像多类火、香肠,家禽的爪、翅,猪的蹄、舌等;另一种是现做的,如各种烤炸鸡、鸡柳等。

我们重点解析肠。火肠以、肥,淀粉、大豆为主原料,加入及各类添加剂,腌制,经高温蒸煮而成。由于少,肥多,淀粉远高于含量,因此火肠中质、维生素、矿物质等基本营养素缺乏,脂肪含量高。客观的讲,火肠是一种高脂肪、低营养食品,经常会出现或者营养不足等多种不良症状。火肠在加工过程中,会加入一些色素、香精、保湿剂、防腐剂等等,这些物质对人体没有什么好处。你譬如防腐剂,加工中会产生一些亚硝酸,来伤害体内的健康细胞,过量食入加重了癌症的发病率,还有那些形形色色的食品添加剂,单样的,在食品卫生允许的添加量范围内,不会有什么问题,但是在人体内复杂的环境中,各种添加剂混合在一起,难免不会出现问题

再者,火肠还是腌制品,腌制品不但含有硝酸和亚硝酸致癌因素的物质,还极少含有人体需要的维生素C,如果卫生不达标的话,还可能会混入一些重金属。我说了那么多,火肠是不是很可怕啊,也不全是的,火肠作为食品,当作零食,少量点缀还是可以的,但是,如果长期作为主食食用身体健康危害还是很大的。

这次主要讲了零食中的甜味食品果汁饮料,以及食类的零食,希望能对大家有所帮助

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