时间:2018-10-11 14:35:54 来源:新生命干细胞作者:吃饭点击:
大家都在说要注意饮食均衡,营养健全,却很少有人注意吃饭的方式。其实,一个人进食速度的快慢也很重要,关系着一个人的寿命!
日本研究发现,吃饭速度快者与吃饭速度不快者比,更易发胖4.4倍,男性较之女性更易发胖2.8倍。
对于孩子吃饭慢一些更重要,可以帮助孩子下颌的发育和口腔护理。此外,要两边都嚼一嚼,不然难免“大小脸”。
人在吃饭时,心跳会加快8%-10%,如果本身心脏不好的人,就很可能会导致心慌、不适等感觉。
吃饭快了,进入消化道的食物很大块,很容易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症,还会造成胃动力下降。
日本研究认为,细嚼慢咽时,大脑皮层的血液循环量会增加,从而激发脑神经的活动,可有效提高脑力,尤其对预防老年痴呆很有帮助。
看了以上这些,你还敢“狼吞虎咽”吗?
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