【传统文化】老年节:传统养生习俗知多少?

时间:2018-10-11 09:40:37 来源:悦动永定作者:菊花点击:

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十月高气爽,九九重阳节又来临。

重阳节,又称重九节、晒节。其意源于《易经》,在《易经》中“六”属阴数,“九”属阳数,九月九日即重阳之日。由于九九与“久久”同音,有长久长寿之意,故深受人们喜,自唐朝以来便是民间最重要的传统节日之一。

时间到了1989年,重阳节又被定为老年节,重新被人们赋予了尊老老、养生健体的时代意义

重阳节的养生意义

重阳节的传统活动出游、登高远眺、观赏、遍插茱萸、重阳糕、饮菊酒等。在医疗不发达的古代,这些活动不仅是人们庆贺节日、团聚亲友的方式,还有着重要的养生意义

因为重阳节后,气候逐渐转凉,人体的阳气由升浮逐渐趋于衰退,生理功能趋于平静,容易出现身体不适,甚至诱发疾病

“重阳日,必以看酒登高远眺,为时宴之游赏,以畅志。”我国著名唐代的大医家、养生家孙思邈十分提倡这些活动,其在《千金方·月令》中如是说。

节日习俗里的养生智慧

1、登高望远:生命在运动

登高望远,是重阳节最流行节日习俗。天高气爽,登高不仅能陶冶情,而且古人早已明“生命在于运动”的道理,所以鼓励人们多走出户外活动筋骨。

登高是很好的有氧运动,可以促进液循环,增强心功能,醒脑益智,强筋壮骨,对防治心脑管病、肥症、尿病、骨质疏松等病大有益处

2、菊与茱萸:祛邪提神

重阳节插茱萸和簪菊习俗在唐代就已经很普遍,从大人王维耳熟能详的句“遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人”便可知道。

古人插茱萸和簪菊是为了辟邪求吉,其实还有一定的保健作用。因为吴茱萸和菊都是,气味芳香,具有驱虫去湿、逐风邪的功效

所以,人们还给茱萸和菊起了雅称,称茱萸为“避邪翁”,叫菊为“延寿客”。

3、饮菊酒:强身延年

重阳节是菊盛开的季节,饮菊酒也成为了传统的习俗之一。除了随身祛邪提神的作用外,以菊酿造的菊酒更具养生功效

在《神农本经》中被列为上品,“久服利气、轻身、耐老、延年。”酿制成菊酒,可增加活化瘀之功,能强身延年,古记载“饮菊酒令人长寿”。

4、:补虚防寒

好处,李时珍在《本纲目》里说过:“羊能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。

在北方许多地区乃至塞北,重阳节也成为一种传统习俗。不仅因为“羊”与“阳”音同意好,而且此时羊肥鲜,正好趁机进补,以更好的身体状态迎接即将来临的寒冬。

5、郊游散心:乐观“莫悲

与三月初三日“踏春”郊游一样,重阳也是人们外出郊游的一个重要时节。或登高、或赏菊、或放风筝,各有其乐。

后渐冷,日照减少,木凋零,容易引起人们心中的凄凉、垂暮之感,导致“自古逢悲寂寥”忧郁情绪。而重阳郊游正好能帮助人们宣泄心中的积郁之情,培养乐观心态

编辑:许立影 沈燕华 责编:游 萍 监制:廖建房

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