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深秋后，胡萝卜搭配此物，安神助眠，三高也降了，远离失眠烦恼！

时间：2018-10-11 08:35:31 来源：黄大师养生学作者：胡萝卜点击：

深秋后，胡萝卜搭配此物，安神助眠，三高也降了，远离失眠烦恼！

【小米胡萝卜粥】

1、小米洗干净备用，胡萝卜切成丝备用

2、把小米和胡萝卜丝都倒入电饭煲中

3、加入适量的水，电饭煲按稀饭功能

4、等煮熟的时候就可以食用了

小米粥有代参汤的美誉，而胡萝卜有小人参的美誉，两者在一起是完美结合，家里有三高病人的可以每天喝一碗，能够有效的降低三高的浓度。

小米粥上的粥油有养胃的效果，肠胃不好的朋友可以每天喝，晚饭的时候喝一碗有助于睡眠，让你远离失眠的烦恼。

深秋后，常食此菜，能够健脑强身，改善睡眠，预防癌细胞增长！

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