时间:2018-10-11 07:35:48 来源:减肥信息分享作者:减肥点击:
秋天到了,天气逐渐凉爽起来,让我们的减肥计划又提上日程,很多人都知道夏天是个减肥的好机会,可是秋天减肥其实也是不错的选择,那么下面小编跟大家说说秋天减肥的3大好处。
因为秋季减肥能够帮助有效抑制身体内更多脂肪的形成,从源头上控制肥胖。一旦减下来,效果好不容易反弹。特别是对于脂肪含量高的人,秋天减肥是极好的。
秋天减肥能够帮助身体脏腑功能,调节内分泌。特别是身体胖又患有慢性疾病的人,趁着秋天减肥能够改善身体的经络畅通,加快体内脏腑脂肪的代谢,脏腑功能得到加强,身体免疫力也能够加强。
看到秋季减肥的好处,你是不是迫不及待的想要减肥呢?其实在秋天这个季节利用饮食来减肥是最好不过的啦,那幺小编就来介绍一下哪些食物可以让你快速减肥吧!
黑巧克力能减肥,但并不是对任何人都管用。美国研究表明,经常食用巧克力的人要比一般人更加苗条。需要注意的是,该研究的调查对象并不代表所有人。巧克力的良好瘦身效应仅在经常做运动、平均年龄为57 岁的人群中得到了证实,且巧克力中可可的含量要高于70%才行——那可是使巧克力可口的上限,再高就没法吃了。
2.菠菜
菠菜的含水量高,有90%~93%的水分,属于热量超低的食物。此外,菠菜中含有丰富的草酸,想要菠菜的减肥功效发挥到极致,就要尽可能缩短烹调时焯烫的时间,因为草酸会在焯烫的过程中流失到水中,菠菜失去了草酸,也就失去了减肥的效果。
3.乌龙茶
1)乌龙茶可以活化自律神经及减轻压力,乌龙茶含有的儿茶素可以控制我们的食欲,有利于瘦身。
2)乌龙茶可以提高能量代谢。根据调查发现,乌龙茶的功效可以长达5小时,300毫升乌龙茶可以消耗40卡热量。
3)乌龙茶可以溶解脂肪,有利于脂肪代谢。
想要喝乌龙茶减肥一定要坚持经常性的喝,另外喝乌龙茶最好是不要凉着喝,如果喝茶之后感觉到胃部不舒服或者是睡不着,就需要减少乌龙茶的剂量,或者是停止喝,另外乌龙茶不要饭后立即就喝,饭后隔一个小时喝最好。
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