中医减肥讲清脾胃之气

时间:2018-10-10 22:56:05 来源:余磊医生工作室作者:脾胃点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

很多努力减肥朋友都曾有过这种体会:主食、类、甜品,好像刚了点,没多久又了回去……健身运动、有氧无氧,挥汗如雨,刚看见希望又遇到瓶颈……在失败的循环中周而复始。减肥,真就那么难吗?

的真面目

1.饮食不节

中医认为单纯的基础病理多因痰湿。《丹溪心法》中记载“肥人多湿”“肥人必多痰”。“肥贵人,膏梁之疾也”,肥者因多喜饮食肥甘、厚腻之品,肥则碍胃,甘则滞脾,胃纳迟缓,脾运呆滞,运化不及,谷精微,痰湿困脾,导致痰浊膏脂停聚机体,躯脂满溢,终致肥

2.久卧久

帝内经·素问·宣明五气》曰“久卧伤气,久”。脾主身之肌,伤气则气虚,伤脾虚脾气虚弱,运化失司,湿内停,形成肥;此外,久、久卧必使气运行缓,气机郁滞,运化无力,膏脂内聚,蕴积肌腠,发为肥

由此可见膏脂(脂肪)的形成与人的脾胃功能有密切关系,《脾胃盛衰论》中云“脾胃俱旺,能食而肥;或少食而肥,虽肥而四肢不举,盖脾实而邪气盛也”。

所以要想,除了管住嘴,迈开之外,调理脾胃不可少。

“夏三月,天地气交,长夏补脾身正当时”

补养健脾

一、淡渗利湿类:健脾和胃,利渗湿

薏苡仁:“久服易轻身”,含有薏苡仁、薏苡仁酯、氨基酸等成份具有降脂减肥作用

茯苓:“渗湿利窍,美肌肤”,具有降脂减肥美容功效

赤小豆:“久食人”,具有降脂减肥作用,对肿型肥效果尤好。

二、补气健脾类:补脾,健脾和胃

:“益肾气,健脾胃,化痰涎”,富含纤维素、胆碱、多种消化酶等成份,具有促进新陈代谢,减少皮下脂肪堆积的作用

扁豆:“暖脾胃,除湿”,有利于健脾化湿,化痰减脂

三、健脾消食类:健脾、消食、化积

山楂:“化饮食,消积癓瘕,痰饮痞满”,含有脂肪酶和多种有机酸,可促进脂肪分解,降低脂。

四、行气解郁类:理气健脾湿化痰、疏肝解郁

陈皮:“其治百病,总是取其理气湿之功”,含有挥发酮苷、川皮酮等,可抑制胃肠运动,降低食欲,对饮食本节有一定抑制作用。

柴胡:“去肠胃中结气,饮食积聚”,通过肝疏导脾胃之气机,脾胃运化正常,则痰湿自去。

远离伤脾的食物

脾喜恶湿,一怕生,二怕冷。

一、寒凉果蔬类

柿子、香蕉、枇杷、西瓜、梨、苦瓜瓜、西红柿寒凉,食后易腹胀,伤脾气

二、生猛海鲜冷饮

、生螃蟹、甲、牡蛎、冰激凌、冰啤酒寒凉滋腻,多食有损脾胃

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告