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晚上睡前泡枸杞，坚持喝一个星期，3大好处找上门

时间：2018-10-10 22:10:54 来源：吾天作者：枸杞点击：

晚上睡前喝枸杞，坚持喝一个星期，3大好处找上门

枸杞有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞是生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压，以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

睡觉前吃枸杞主要是能治疗口干，在中医看来，夜间口干加重，可能会导致肝肾阴虚，影响到唾液分泌，枸杞刚好是平性的，对滋补肝肾、生津安神非常好，为此，如果在睡前出现了消渴、口干的症状，可以在睡觉前食用一点进行缓解。

对于有些人来说，容易出现失眠，这个时候则可以把枸杞和五味子、柏子仁结合起来一起服用，能改善失眠。枸杞本身并没有安眠的作用，但对于滋补身体、抗疲劳、加速身体代谢非常好，这样能促进内循环。而当把五味子、柏子仁与枸杞结合在一起，则能起到宁心安神、安眠的作用。不断的改善睡眠。

除了缓解消渴、口干，改善失眠之外，食用枸杞还有这些好处。

枸杞的养生功效

1、延缓衰老

很多人都知道枸杞对于人体有非常好的滋补作用和延衰抗老的功效，所以有些地区还叫枸杞为老子。枸杞中的维生素C含量比橙子还高，胡萝卜素含量比胡萝卜还高，铁含量比牛排还高，这些物质对于人体的抗衰老都有非常大的积极作用。

2、美白养颜

对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。很多养生专家都会建议女性可以在午餐过后的下午茶选择用枸杞泡制饮用，枸杞具有不俗的养气补血的作用，对于女性而言，绝对比大多数的面膜都要管用，不妨一试。

3、养肝明目

枸杞养肝明目的作用也广为人知。大家都知道人喝酒过多是伤肝的，而一些肝脏的疾病却可以用定量的枸杞泡制的药酒来治疗。另外，需要长时间看电脑或者手机等辐射亮度都很刺激眼睛的人，坚持每天食用一定量的枸杞，可以很好的保护视力。

总而言之，枸杞的作用非常广泛，且其药效很好掌控，少量食用具有保健作用。对于广大压力很大的现代人来说，枸杞可以在一定程度上改变他们的生活，对于人们的身体健康也有很大的意义。

本文摘自【人民网】

睡眠不好，人会以3倍的速度衰老！想要有一个好睡眠，学学这一招

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