便秘终极克星来了!教你食疗解决便秘,再也不用那么痛苦了!

时间:2018-10-10 18:00:48 来源:我就是爱美妆作者:便秘点击:

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现在大部分人都有习惯便秘症状,尤其是一些办公室上班族,便秘情况更为常见。主要原因有很多,比如像缺乏运动饮食不调、睡眠规律等等,这些不好的习惯都会直接影响肠胃的正常蠕动。

时间便秘对人体健康十分不利,体内毒素不能及时排出,容易导致脸上长痤疮,皮肤,口内有异味(),使身材皮肤老化等。那么怎样才能不便秘

1、芹

量较高,可以加胃部的消化排毒,常些芹有助于清解毒,降,去病强身,利尿消肿。肝火旺盛,皮肤粗糙及经常失眠还可缓解胃部的压力。并且对贫,肝病患者有恢复体质作用

2、地瓜

地瓜的营养功效还是相当的显著的,瓜中有大量的果胶和膳食纤维素,地瓜能刺激消化液的分泌,增进胃肠蠕动,有助排便。而且量也比较低,让人容易产生饱腹感,有助于减肥

3、糙米

中医认为糙米味甘温,可健脾养胃增强消化系统的吸收治疗便秘,净化液,提高人体免疫功能。胚芽中富含的维生素E能促进液循环,维护全身机能。

4、红豆

红豆属于杂豆类食物,可用于煮、煮等。平偏凉,味甘,含有质、脂肪、类、维生素B族、钾...它具有“排毒、利尿、消胀、除肿、有祛湿补脾等功效

5、山

营养丰富,含有淀粉、质、粘液质等多种营养素,具有补气养阴,清生津之功效。长期食用可增强免疫力调节便秘、益气养阴、补脾肾、能改善,冠状动脉及微轮回流。

6、苹果

苹果富含铜、、锌、 钾等元素。每天一个苹果不仅可以美容养颜,还有助于肠道通便,清除体内毒素。还含有大量的酶有润止咳,养心健脾功效,适合各类人群食用.

今天小编就说到这里了!如果有什么更好的建议可以关注评论哦!

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