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多喝水等于长寿！专家提醒：这2个时间别喝，会加重肾脏负担

时间：2018-10-10 17:56:30 来源：神奇趣闻作者：喝水点击：

大家都是知道我们日常生活都是离不开水的，水作为生命之源它支撑了我们所有的生命活动，人在不吃的情况下可以存活一周，而在完全没有水的环境下只能存活3天。而且及时补充水分是能保持我们新陈代谢的正常运作的，如果体内缺水就会让血液变的浓稠，血液循环会减慢。血液浓稠就会导致很多疾病，例如血栓，动脉堵塞等。养生的专家们通常也会建议大家平时多喝水，但是喝水也是要按量的，短时间大量喝水会造成肾脏代谢负担，而有两个时间段是最好不要喝水的。这是为什么呢？

水不仅能促进我们的新陈代谢，帮助肾脏工作排毒，其实它里面含有的矿物质以及微量元素在一定程度上能增强细胞活性，让细胞会有一个再生的机会。而有便秘困扰的人医生也会建议它多喝水，因为水是可以润肠通便的，及时补充身体的水分也能增强人体的免疫力对抗疾病。

大家都听过喝水要喝够八杯水，这才是人一天所需的水分，但是八杯是多少呢？一杯水大约为200毫升，也就是说一个人一天喝水达到2000毫升就是最好的。像是有小感冒或者是上火的人，多喝水不仅能润喉还能加快身体自我调节功能让这些小疾病自动痊愈。

但是有两个时间段专家是建议尽量不要喝水的

1、饭前和饭后半小时

饭前半小时喝水会冲淡体内的胃液，让我们的食欲收到影响，不仅会减少食物的摄入，对胃里食物的消化也有一定程度的影响。饭后半小时内喝水也是一样的，都能冲淡胃液导致消化食物缓慢，而且吃饱饭再喝水的话也会加重我们胃部消化的负担

2、睡前最好别喝水

对于这个女性朋友就会比较了解一点，晚上睡前喝水早上起来照镜子就会发现自己的脸肿了，这就是为什么睡前不要喝水的原因。睡前喝水会加重肾脏的负担，半夜也要起夜上厕所，不但影响了睡眠质量到第二天身上还会出现浮肿的现象。

其实生活中有很多事情都是有一定技巧的，连喝水都有那么多小名堂在里面。虽然在这些时间段喝水并不会对我们的身体造成很大的影响，但是看了上文后，想要真正做到健康合理的，喝水时还是要避免这两个时间段。

为什么医生都建议每晚喝小米粥？其实答案很简单，希望你也能坚持

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