调研14种几乎每个人三天就会吃到的食物

时间:2018-10-10 15:05:57 来源:享知道作者:快餐点击:

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我们送检了14种大家最耳熟能详的餐,括无数“巨”。

中式:沙县小、兰州拉面、蒸功夫卤、味千拉面、杨铭宇焖鸡、小杨生煎、吉祥混沌、大娘饺、麻酱凉皮、广式煲仔

西式:麦当劳、肯德基、赛百味、必胜客。

然后我们发现了一个很严重,但绝对没有得到重视问题,就像身边的定时炸弹。

然后得出了看似没啥卵用的结论:

尽量自己清淡点,少餐、外卖

很多人看到这个结论都是:

what???这算什么嘛,爸妈也都是天天念这个,外面卫生呗。

然而今天我们并不是说这个问题

将14种餐送到实验室进行检测:

样品费:473.5 元

检测费:2332 元

总计费:2805.5 元

不得不说一般的大型连锁餐对于卫生等方面还是有要求的,标准生产优势所在。

但在实验室经过复杂的前处理(其中带的套餐,只取一半)与上机操作,其中有一项数据让我们非常非常惊。那就是含量。

大家对于这数值可能不是非常理解,我们根据《中国居民膳食指南》和国标GB/Z 21922-2008 食品营养成分基本术语,从含量推算出食物中食的大概含量。

公式是:400 毫克 ≈ 1 克

了一顿餐,你就等于了这么多的

最多的煲仔一顿就有 6.7 克的!最少的饺(还不算)也接近 3 克......

尤其是要注意,这些都还只是普通套餐。

在绝大多数人看来,其实并不算咸,更算不上什么口味。重口味的那些火锅、麻香锅、烧烤等等,其中的)含量就更不用说了。

肯定还是有很多朋友,会对这些的数据没什么概念。我在这里说一个数据:是世界卫生组织的强!烈!建!议!

成人每日摄入量<5克。

而上面很多套餐,一餐中的就接近甚至超过一天的摄入量!

而这还不算你平时的其他正餐零食等等

咱们国人生平越来越口味也是越越重了,之前央视有个节目里,有位专家进行了统计:

中国人平均每人每年掉大约 6.5 千克的,平均每天 18 克,超过建议标准三倍都不止!

如果按照一袋 400 克计算,一个人一年了16 袋!!

之前,我还不太相信这个专家的说法。这次检测结果出来后,果不其然。

中国居民膳食指南中,也有对于摄入的参照量建议

每天摄入量,不超过 6 克

6 克到底有多少?教大家一个小方法

1 啤酒瓶盖(去掉橡胶垫)的,差不多就是 6 克

其实远远不止这些餐外卖,还有一些高食物并不是很咸,因为同时还有大量的来掩盖的味道。

如果您不太会算,我们下面列出几个常见的,帮你计算好。也顺便刷新你的认知

这些数据简直高的吓人。

味精、鸡精也是含大户。多了,要。味精鸡精多了,照样齁得要命。

我相信很多人的饮食习惯都是如此,喜重口。稍微的淡一点就感觉嘴里没味。

其实很多时候,重料也是厨师们用来掩盖食材不新鲜、技艺不精的惯用伎俩。

回到这个题目,长期过量摄入食),绝对是阻碍你年轻、健康漂亮隐形。先说轻的症状

肿,有的时候一觉起来脸和身体都会肿,就是东西摄入食过多,使在体内积累。人要维持体内环境的平衡,必须保持一个相对固定的百分比,所以会锁住分,引起肿,同时增加肾负担。

感冒,胃炎,哮喘,流失,肾结石,皮肤暗淡,这些都是过量摄入食会有的症状。再说严重一点的:

压,加重液循环的工作负担,升高压,这个是公认的。

还有括冠心病、脑卒中等心脑疾病

所以低(低)和轻食、运动身一样,是一种渐渐流行健康生活方式。与其整天关注什么营养品、保健品、,不如行动起来,改变你的饮食作息习惯

口味由轻到重易,由重到轻难。好习惯的养成,也并非易事。但人的成长,不就是和这些不良自我做斗争的过程么。

送给大家一句话——自律给我自由

转自知乎

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