夏天果汁搭配怎么做?

时间:2018-10-10 14:20:56 来源:大众养生网作者:果汁点击:

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果汁是一种非常好喝且有营养饮品,纯天然果汁更是容易受到人们的欢迎,经常喝果汁也能够给身体补充一定的营养,尤其维生素C。其实现代社会当中,人们似乎更加喜欢在家自己做果汁,这就需要讲究果的搭配了。那么问题来了,夏天果汁搭配怎么做才是最好最有营养的呢?

一、猕猴桃梨子汁 材料:猕猴桃2个、梨子1个、柠檬4分之一个、冰块适量 做法:猕猴桃、梨子去皮切小块,加入柠檬汁与冰块一起榨汁即可。

功效:含丰富维C,有养颜、利尿等作用

二、番茄小瓜汁 材料:番茄1个、小瓜3条、蜂蜜适量 做法:1、小瓜洗净切小块,加入少量冷,打汁; 2、番茄洗净切小块与蜂蜜一起放入上面的瓜汁中,再打成果汁即可。

功效:有减肥、美、抗氧化、提高免疫力作用

三、补汁 材料:菠50克、胡萝卜1条、苹果半个、柠檬6分之一个; 做法:1、菠洗净切小段,加少量冷放入果汁机中打汁; 2、胡萝卜苹果柠檬去皮切小块,放入上面的汁中一起打成汁即可。

功效:含丰富维A,对眼睛疲劳、贫、低压等症状有良效。

四、苹果土豆汁 材料:苹果1个、土豆2个、蜂蜜适量 做法苹果和土豆洗净去皮切小块,加些冷,与蜂蜜一起放入果汁机中打成汁即可。

功效:可预防压、中风、动脉硬化,舒缓压力

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