时间:2018-10-10 12:20:20 来源:重庆智汇人才市场作者:湿气点击:
夏天为了降温,人们吃了太多的冰凉食物,就会产生湿气。同时,由于气候的影响,夏天人体外部的湿气高于体内,湿气入体,而到了秋天,湿气就会往外走,于是夏天累积在体中的湿气,全在秋天爆发。湿气的危害很大,如果不及时祛湿,会对身体造成很大的伤害。在日常饮食中很多食物都可以“逼走”体内的湿气。
秋天是祛湿的“黄金期”,此4种食物,经常吃点,湿气会悄悄溜走
1、苦瓜
苦瓜味苦、性寒,主入脾经,它含有一种特殊的物质——奎宁,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。同时,它可以健脾,增加脾脏对体内湿气的运化功能,帮助排出多余的水份。
红豆、薏米都是去除湿气的“高手”,并且这两样食物是平民食物,非常容易买到。很多人为了增强祛湿功效,将红豆和薏米一起用来煮成粥来喝,祛湿的效果确实非常好,非常适合秋天用来祛湿。体内有较重湿气的人,不妨经常食用。
3、白扁豆
白扁豆具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,是秋天的时令蔬菜,不妨多吃一点。同时,白扁豆对脾虚腹泻、食欲不振、赤白带下等都有较好的效果。
4、山药
山药有很好的健脾养胃效果,脾胃强健才有让湿气更好的排出体外。山药的吃法有很多,可以炒菜吃,还能做成点心吃,蒸熟后蘸白糖吃的口感也非常不错。
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