枸杞温补最佳,4种吃法不同妙用,这样吃吸收效果最佳!

时间:2018-10-09 22:56:22 来源:食安金湾作者:枸杞点击:

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老话儿讲:“进补,来年打虎”。尽管如今生活平比以前大大提高了,在季渐凉的时节里,适当进行必要的养生,还是很有必要的。

补来说,不得不提到一种已经被很多人追捧的养生果——枸杞。

枸杞的秘密——枸杞多

枸杞之所以如此神奇,其秘密在于枸杞中所含一种成分——枸杞多

中国学杂志》发表文章称,枸杞子含有丰富的营养物质与多种成分,如甜碱、多、粗脂肪、粗、硫胺素、核素、烟酸、胡萝卜素、抗坏酸、尼克酸、β-谷甾醇、亚酸、微量元素及氨基酸等成分。这些成分具有保护心、肝、肾、大脑调节神经,增强免疫功能,改善动脉硬化,延缓细胞衰老作用

根据中国营养学会主办的《营养学报》的文章显示,枸杞子对免疫有促进作用,同时具有免疫调节作用;可提高睾酮平,起强壮作用;对造功能有促进作用;对正常健康人也有显著升细胞作用;还有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、降脂、保肝及抗脂肪肝、降、降作用。1粒枸杞的4种妙用

如今,为了迎合人们追求养生心态,不少商家开发出了诸多样的枸杞产品,如枸杞罐、枸杞酒、枸杞饮料等。

实际上,这些不同种类产品,是有不同适合人群的。养生专家说了,一粒好枸杞,有很多种法,可以直接嚼着、泡喝或熬等,选对合适方法,还能有不同的妙用!小编在这里精选几种枸杞的好方法,供大家根据需求选用。

清肝明目——枸杞菊

推荐程度:★★★★

天多,“”可影响全身,眼睛,主要表现为双眼少津、滞涩微、易疲劳,这些都是由于“导致人体各器官渗不够所致。此时,你需要的只是一杯枸杞菊。中医理论认为,“肝开窍于目,目得而视”以及“五六腑之精皆上注于目而为之睛”。这就是说眼睛与各个腑都有密切联系。《本纲目》中记载,菊甘、味寒,具有散风、平肝明目功效”。

枸杞菊用法简便,只需将枸杞10克,菊3克放入杯中,用冲泡,加盖15分钟即可。需要注意的是,菊凉,虚寒体质、平时怕冷、易发凉的人不应经常饮用。

祛风逐湿——枸杞泡酒

推荐程度:★★★

经常做家务、伏案写字、用电脑的人很容易患上肩周炎。该病主要表现为肩部的和功能障碍。中医认为,肩周炎多由气不足、寒凝经脉所致,治疗应以补正人体气、疏通寒凝经脉为原则。患者不妨试试枸杞泡酒。具体使用方法是,取50克干枸杞浸入500克酒(高粱酒)中,10天后饮用,每天两次,每次饮20~30毫升。另外,也可以蘸少许枸杞子酒外搽部位,每日两次。

高粱酒温味辛,通络走窜,与枸杞配合,一补一通,效果更好。注意饮酒应量力而为,切勿酗酒。

提升阳气——枸杞煲

推荐程度:★★★★

养生,煲必定榜上有名。在煲排骨、鸡或牛时放些枸杞,不仅能改善味道,还能起到多种保健作用天气转凉,多温补的枸杞能提升自身的阳气,抵御寒冷。需要注意的是,枸杞滋补的同时有温身体效果。所以体内有湿及痰湿中阻的人,表现为高压、情急躁脾气、平日里大量而满面红光的人,以及感冒发烧身体有炎症、腹泻的人,都最好别,否则可能加重病情

咽干——干嚼枸杞

推荐程度:★★★★★

在所有的枸杞用法中,毫无疑问,以干嚼的利用率最高,吸收率100%。枸杞子属浆果,汁液充沛,可滋养阴液、生津止渴。直接嚼枸杞子对营养成分吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。《农村实用技术》在《睡觉之前嚼枸杞有啥好处?》一文中指出,枸杞能滋肝肾之阴,生津且能安神。睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能帮助睡眠。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症,饮难消,他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”,症状得到缓解

根据《中国典》的指导,健康人群每日的枸杞摄入量最好为6~12克枸杞,可满足基本养生需求;坚持食用枸杞3个月,身体机能能得到改善养生,贵在坚持。

枸杞好处多多,你找到适合你的食用方法了吗?

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素材来源:生命时报

编辑:JWFDA团队

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