选脐橙“母橙”更有营养?营养师:水果不分公母,告诉你正确吃法

时间:2018-10-09 16:12:08 来源:51养生网作者:橙子点击:

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到了季节柑橘果就成了果货架上的主力,而橙子就是其中比较常见的一种。它汁丰盈又酸甜适口,深受大家的喜,并且一向都有营养丰富的美名,特别是在一些欧美国家,橙子被作为提供膳食中维生素C和钾的重要食物

虽然橙子并不是VC之王,但含量往往也有20~30mg/100g,远高于苹果和梨的含量。所以,在缺少新鲜果蔬的季节,橙子绝对是一种非常好的VC来源,基本上一个中等大小的橙子,就能满足我们一天四分之一的VC需求。

而且,橙子的好处还不仅于提供维生素C。它的健康价值,绝不是维生素C片可以替代,研究人员做了一个试验。

他们给一部分受试者一个橙子,一部分喝等量VC含量的橙汁,最后一部分等量VC含量的维生素片,然后测定人体液中的抗氧化指标。结果发现一个完整橙子的效果最佳,而维生素片就差得远了。

另外,多橙子还有减肥功效研究发现,它们富含的一类抗氧化活成分——烷酮类化合物,能够预防或延缓由肥引起的疾病病情发展

此外柑橘控制上也具有优势,其富含的纤维素、植物成分、果胶和有机酸等,都有助于缓解的上升速度。所以,个大、分多的橙子,往往被推荐减肥朋友食用

说到橙子,自然不能不提它的挑选,毕竟东西再好,也要学会选择其中的优品,很多人说可以靠看肚脐选橙子,但爆炸营养课堂的营养师告诉大家,这样完全不靠谱!

肚脐大的是母橙,比肚脐小的公橙好”,这是我们常说的挑橙经验。殊不知,植物产生果实和种子是雌功能,纯雄植株不可能结果,所以果的别就是果别,而且只有两种:母或者双。“公果”是根本不存在的。

至于“脐橙”里面住着那个“小橘子”——具有橘瓣状结构但发育不完全的副果,副果的膨大裂了脐部的果皮,在果实顶部留下形如人类肚脐疤痕,这也就是我们所说的“肚脐”。

这个“肚脐大小,是在一定范围内连续变化的,有时大有时小,它的形状与橙子的好坏并没有什么关系

想挑到好的脐橙,要选择长得比较饱满、色泽鲜艳自然、橙香味浓郁持久的橙子,这种橙子口感好且更新鲜。同时也建议大家挑选比较重的橙子,这样橙子的分更多,起来口感更佳。

各位朋友,你挑选脐橙时有什么经验吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验

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