长夏最宜养脾,食疗有助祛湿

时间:2018-10-09 16:06:16 来源:寻医问药作者:湿气点击:

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大家平时尽量做好身体的调养工作,合理膳食能够将人体内的湿气排出体外,湿气容易导致免疫功能低下,是导致各种疾病产生的主要因素,平时多锻炼能够将体内的湿气排出体外,能够很好的调理身体状况,应该要多一些绿叶,对人体是有好处的,长夏最宜养脾,食疗有助祛湿

眼下正值夏末初,在中医定义中,一年并非四季,而是春、夏、长夏、、冬五季。长夏即阳历的七八月份,涵盖了小暑、大暑、处暑四个节气,气候特征为湿蒸腾。

中医认为,湿为阴邪,易伤阳气,而且湿邪易困脾胃,尤其是老年人和体弱者,最容易发生胃肠道疾病感冒、腹腹泻、上呼吸感染等。要做到长夏养生,养脾最为关键,故中医有“长夏最宜养脾”的说法

湿气脾气密切相关

60岁的张先生最近感到全身乏力精神疲惫,甚至还恶心、,在家足足躺了一天才缓过来。他很纳,暑天最的时候,自己都没病倒,怎么偏偏夏天过去了,自己倒是病倒了。这其实正是长夏惹的祸。

据中医专家介绍,长夏的气候特点湿气重,而湿气最直接攻击的就是五之一的脾。当体内湿气太重,脾容易处于超负荷工作的状态,运化谷的功能就会受影响,一方面导致脾胃失和,使人出现昏脑重、四肢酸、大便溏泻。

另一方面脾湿会产生痰湿,痰湿内阻后,湿气愈发排不出去,人体内的湿气聚集得越多,人就越容易觉得困倦。再加上天气容易出汗,气随汗出,出汗过多的人阳气就会损伤,阳气受损,人就会容易感到疲惫。

因此,中医四季养生理论中主张“长夏养脾”,防止湿侵袭。

食物可赶走湿气

夏季养脾,首先建议饮食方面入饮食原则应以健脾、清、利湿为主,首选清淡、苦寒、富有营养、易消化食物为最好,避免粘腻、难以消化食物,不过食冰镇食品及寒凉食物

长夏可多薏米红豆。薏米红豆具有良好的去湿、减肥功效,尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥效果非常好。山也可以放在薏米红豆中同煮。山有“气死小人参”之称,是补脾胃的圣品,而且能强肾固精、润益气。

大枣也非常适合湿重的夏末食疗。大枣有健脾、和胃、益气、养、安神的功效,对脾虚的人来说非常合适。此外,橘皮(即陈皮)在养脾方面也很有效,可以在炒时加一些新鲜的橘皮。即便不用来炒,用的橘皮泡喝也很好。

“茯苓”也具有除湿健脾的功能,在炖时也可以适当加入。俗话说“冬萝卜夏姜”,的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气预防感冒

另外,所有带有“瓜”字的果,如冬瓜西瓜苦瓜等,都具有一定的利除湿功能,可以在夏季意识挑选食用

长夏最宜养脾,食疗有助祛湿,平时多锻炼可以将体内的湿气排出体外,具有调节身体状况作用,能够增强机体的抗病能力,能够很好的调理人体状况,大家应该要尽量多苦瓜苦瓜对人体也是有好处的,能够将体内的湿气排出体外。

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