养生专家:寒露前后吃八宝粥、八宝茶、八宝饭,长寿老人养生经验

时间:2018-10-09 13:06:17 来源:51养生网作者:寒露点击:

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寒露节气重在一个“寒”字,这之后气温会速降低,患感冒和心疾病的人也多起来。昼夜温差可达十多度,夜间刮起阴冷的寒风,气候以为主。

在这种让人难受天气下,通过饮食调整身体状态就显得尤为重要。每个身体健康的长寿老人,都有自己经验,其实也很难说谁对谁错,毕竟每个人的体格、基因生活环境不同,只能要找到最适合自己的养生方式才行。

今天就跟大家聊聊:寒露前后八宝、八宝、八宝,长寿老人养生经验

1、寒露前后:八宝

帝内经》中曾提到“五谷为养”,五谷是中国人餐桌上不可或缺的食物,而八宝其实正是由多种杂粮组合而成的。

准备糯米150克、红小豆、绿豆各75克,红枣、莲子、桃仁、生仁、栗子各50克。这碗八宝组合里,含有多种米和豆类,能互补质中氨基酸数量和含量不足搭配出最佳的营养组合

2、寒露前后:八宝

八宝顾名思义是由8种组合而成的,组合方法很多,给身体带来的帮助也各不相同。今天要给大家介绍的8种分别是:旗参、葡萄干、桂圆干、红枣、枸杞、罗汉果、贡菊、绿

旗参和罗汉果都具有润清咳的作用,而葡萄干和红枣都有很好的补作用,能促进液循环,很适合。最后枸杞子和贡菊都对肝眼睛有着很好的养护作用

不过爆炸营养课堂的营养师要提醒大家:八宝含有绿和枸杞这两种成分,长时间在一起浸泡的话,绿中的鞣酸会与枸杞中的矿物质相结合,不易吸收,从而造成腹胀症状。可以把绿换成红,红的鞣酸含量要低很多。

3、寒露前后:八宝

八宝和八宝类似,都是适合季节的主食做法,这样搭配富有营养价值。粗粮、细粮、豆类,一锅同煮,能充分发挥食物的互补作用

不过最后爆炸营养课堂的营养师提醒大家:八宝里通常会用到大量糯米,可糯米并不利于消化,所以老人儿童肠胃功能不好的人,不宜一次太多。

各位朋友,你喜欢八宝、八宝和八宝吗?你家的时候会如何搭配呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验

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