时间:2018-10-09 11:55:45 来源:51养生网作者:养生点击:
养生专家说:最养生的几种水果,你一定要多吃,养颜又长寿!跟着51养生网小编了解一下吧。
1、鲜枣
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,相比较其他秋季水果,它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热,普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人,经期的女性,胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
2、菠萝
富含菠萝蛋白酶,能够分解肠内的腐化物,并且含有丰富的纤维,可将肠道毒物裹排出来,对于改善便秘有独特疗效。
3、柿子
味甘涩,性寒。生食有润肺祛痰,止咳,解酒毒的作用,凡肺痨咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多,虚劳略血,均可食用。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用,可治口干唇烂、心中烦热等症。取未成熟鲜柿,捣泥取果汁加蜜调服,对治疗甲状腺肿有效。
4、樱桃
樱桃性温热,含有一定量的糖份,热性病、溃疡、上火、虚热咳嗽、糖尿病者忌食,樱桃含钾量高,可以帮助保护心脏健康。另外肾功能不全者慎食。樱桃还不能与黄瓜、动物肝脏同食。
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