时间:2018-10-09 11:26:04 来源:神吃姐姐作者:红枣点击:
一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。只喝白水有的时候可能有点单调了,没想到加点料,不仅口感更丰富,营养也升级了。
◆Part1
加盐
早上起床喝一杯加盐的白开水能及时补充晚上所需的水分,从而降低血栓等的疾病,而且吸收的很快。但晚上千万要少吃盐,要一句古话“早上盐汤如参汤,晚上盐汤如砒霜”切记呀!
早上适当地喝盐水可以促进身体内环境稳定,可以促进内分泌功能,对肾功能有积极意义,由于盐的成分含纳,人体新陈代谢需要钠离子参与。
◆Part2
加蜜蜂
蜂蜜中含有丰富的维生素,上班一族每天面对电脑会有很大的辐射性,让皮肤色斑和粗糙等,所以休息时可以喝些蜂蜜水,不仅可以使肤色红润、还可以防止痘痘的滋长。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物,所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。
而且把蜂蜜和食盐倒入杯子,用温水冲开,连喝2-3次,口腔溃疡就能完全好。它对黑眼圈眼袋也有非常好的效果呢~
◆Part3
加红枣
俗话说,日食三颗枣,容颜不会老。食疗药膳日常饮水中加点红枣滋润气血,美容养颜。在精神紧张、心中烦乱,睡眠不安或一般更年期症候群时,中医的处方常配加红枣,主要是红枣有镇静作用。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告