时间：2018-10-08 23:11:08 来源：野蝴蝶作者：湿气点击：
很多人体内湿气不重，也不会有什么影响，这种情况是不需要理会的。
但有些人，湿气太重，身体都有了明显的反应，这就需要注意祛湿了！
湿气有三个特点：时间长（难去除），症状多（身体不适的地方多），引起的并发症多（容易引起各种病）。
一、刚刚侵入时
当湿气刚刚入侵到人的身体内部的时候，头部最先会出现症状，当湿邪最初侵袭人体时，可出现头昏沉重地，像裹着一块布;人体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。另外，会有发热、轻轻怕冷怕风，流清鼻涕等症状。
湿邪困扰脾脏，会影响到人们日常的消化功能，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚消化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
三、引起并发症
这些疾病包括：湿疹，痤疮，荨麻疹，慢性胃炎，胆囊炎，高血压，高血脂，顽固性肥胖，糖尿病，关节炎，肾虚，前列腺炎，妇科炎症、月经不调等。
如：湿气侵蚀到人体的关节部位，关节也会呈现出一定的症状，例如气血运作不畅，四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
饮食祛湿最好的方法就是喝祛湿茶，可将蒲公英、砂仁、薏仁、赤小豆、茯苓等材料混合制成蒲公英砂仁茶，有很好的祛湿作用！
蒲公英砂仁茶由24味材料组成，都有很好的祛湿效果！其中，蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。薏仁、赤小豆、茯苓是中医常用的祛湿材料，祛湿效果极好！砂仁性温，味辛，用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。而且，它的其他材料如干姜、芡实、木瓜、马齿苋等都有很好的祛湿效果。
此外，蒲公英砂仁茶还有降三高、保肝以及增强免疫力的作用，也很适合日常代茶饮饮用！
除此之外，想要去除湿气，也要注意少吃太凉的食物或者甜食！如雪糕、冰镇西瓜、凉啤酒等等。
泡脚是一件很好的事儿，不仅有助于身体血液流通循环，还可以提高睡眠。由于脚部位穴位较多，很多小病就是从脚底进入的，但是也有很多病痛从脚底排出的。
水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
需要注意的是，祛湿微汗效果最好，不建议大汗淋漓！而且此方法需与前两种方法配合做效果更好！
四、拔罐祛湿
拔火罐有效吗？
有效，内湿凝聚容易早餐身体困乏，拔罐可以疏通经络，激发身体对局部的修复，拔火罐后出现的印痕颜色深浅代表身体状态。没有印痕的或者印痕较淡的人比较健康，罐内多湿气，颜色越深代表越疲劳或者有痰、淤、湿等情况。
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
六、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服；水分摄取要适量；避免空调凉风直吹，空调下久坐等等。
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