这菜蛋白质是牛奶的6倍,铁是肉类的100倍,排毒又健脑,好吃

时间:2018-10-08 23:01:02 来源:兔蜜网作者:腐竹点击:

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我家常,三两下就上桌,排出体内毒素还健脑,简单又好,这就是腐竹胡萝卜木耳木耳大家都知道,含有丰富的、磷等,质含量是牛奶的6倍,含量是的100倍,具有预防动脉样硬化、润肠解毒、美容养颜提高人体免疫力、抗癌等功效,是患者的极佳食品。腐竹中谷氨酸含量很高,具有很好的健脑作用,可以预防老年痴呆症的发生。胡萝卜又含有丰富的维生素食用眼睛非常好。这三种食材搭配在一起,营养翻倍,制作过程简单,好又下。赶紧学起来吧,记得转发收藏哦。

By 飘零星

配料:

腐竹 200克、胡萝卜 1根、木耳(发) 20克、 1勺、精 1小勺、蚝 1勺、葱 1颗、蒜 2颗、鸡精 1小勺

烹饪步骤

1.木耳 腐竹泡发,胡萝卜洗净

2.将木耳成小朵,腐竹切段,胡萝卜切小段

3.锅,葱蒜爆香

4.放入胡萝卜煸炒变色

5.放入腐竹翻炒

6.放入木耳

7.木耳会炸锅,小心翻炒

8.放入蚝翻炒均匀,最后加入和鸡精调味即可

烹饪小贴士

1、腐竹中含有多种矿物,能够补充质,防止因导致骨质疏松,增进骨骼发育

2、腐竹浓缩了豆中的精华,是豆制品中的营养冠军。 常腐竹能够健脑并预防老年痴呆症,防止管硬化,保护,降低液中胆固醇含量,具有防止高脂症、动脉硬化的作用

3、腐竹具有清、止咳消痰的功效,几乎适合一切人食用

4、在运动前后腐竹,能够迅速补充能量,并提供肌生长所需要的质。

5、腐竹是豆制品的高档食物营养价值高,被广称为“素中之荤”。

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