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芹菜和它是绝配，营养又下饭，餐桌必备，怎么吃都不够!

时间：2018-10-08 21:41:16 来源：味谷的厨房作者：芹菜点击：

秋季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身，芹菜有降血压、降胆固醇的作用，因此也特别适合在季节变换的时节食用。芹菜是高纤维食物，有促进肠蠕动，防治便秘的作用，而且吃得越多身体会越瘦，所以爱吃芹菜的MM不妨多吃些。

关于芹菜的做法也是多种多样，而我家最常做的是芹菜炒牛肉，牛肉和芹菜一起炒真的是绝配，牛肉专补脾胃，是秋冬时节的最佳肉类食品，适合体弱脾虚者食用。两者搭配营养也均衡，吃起来美味无比，绝对又是一道人见人爱，谁吃谁知道的家常菜~

【材料】:芹菜 1小把、牛肉 300克、盐 1茶匙、淀粉 1茶匙、白糖 1茶匙、料酒 1汤匙、蒜苗 1根、蒜姜 适量、辣椒 适量

【做法】:1、牛肉切成薄片，放入盐，糖;

2、放入料酒和淀粉抓匀腌制十五分钟;

3、芹菜切成小段;

4、锅内放入适量油，倒入牛肉划散炒到变色后立刻装起备用;

5、锅内重新放入少许油，倒入姜蒜和辣椒炒香;

6、倒入芹菜炒到芹菜变翠绿色断生;

7、倒入牛肉翻炒均匀;

8、放入1汤匙蚝油，翻炒均匀，炒30秒后即可;

【小提示】:牛肉放冰箱冷藏一下比较容易切片或切条;炒牛肉动作一定要快，以免炒老了。

炒秋葵时，万万不可直接下油锅！多加“1步”，又脆又香

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