中美日三国专家:这种肉是高血压克星,每天吃点不愁血压高~

时间:2018-10-08 17:35:25 来源:生活烙印作者:降压点击:

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可以降压!

对,你没看错,这种同时受到全美 22 位医学营养专家的肯定,在 35 种饮食方式中脱颖而出,连续 5 年被评为年度最佳综合饮食

这种很好,也不贵,现在家家都得起,它就是——鸡

中、美、日

三国科学家联合证实

降压不是信口雌的。美国科学家、日本科学家和中国科学家通过实验证明,可以帮助降压!

美:每天,高风险降低四成

美国波士顿大学研究人员认为:

质所含的精氨酸有扩张管,促进液循环的作用,无论动物还是植物均含有精氨酸;

同时,高食物能带来饱腹感,也减少了其他高食物的摄入量。

而鸡作为高类,和牛、猪等红相比,胆固醇含量更低,更为健康

日:喝鸡可降

日本一项新研究表明,喝鸡帮助压患者降低压,因为鸡中所含的胶原有类似降物 ACE (紧张素转化酶)抑制剂的作用

这种胶原在鸡和鸡爪中含量更多。

中:精氨酸是降压关键

中国人民解放军309医院营养科原主 任张晓介绍说,鸡中含有丰富的精氨酸,这种氨基酸的神奇之处在于:

降压

不同部位不同

鸡翅+金针菇

降压谱中的金搭档

金针菇 中富含鸟苷酸,这种物质结合鸡中的肌苷酸会释放出谷氨酸,就是能带来鲜味的物质,简单来说,这个搭配会特别好

金针菇中还富含菌固醇,会竞争的抑制人体对胆固醇的吸收。金针菇中的膳食纤维,促进胆汁酸的分泌,减少胆固醇的合成。

这些都能防止管的动脉硬化,防止由于动脉硬化引起的高压和高压加重的情况

✦ 金针菇降压卷 ✦

食材

做法

鸡胗+仁+坚果

低脂肪、穏压、助消化

鸡胗 是鸡身上质含量很高,而脂肪含量最少的部位,其富含锌等矿物质和钾元素,能帮助稳定压、辅助降压。

同时鸡胗中含有一种植物甾醇,当我们每天摄入过多胆固醇的时候,它就会发挥阻碍胆固醇吸收作用帮助降脂。

鸡胗和质含量高、不饱和脂肪酸含量高的仁、坚果搭配营养丰富,而且降压、保护管、降低脂的效果会更好。

✦ 鸡胗坚果降压

食材

做法

低脂肪、高的典范

上的起来最过瘾,而且是真正的高、低脂肪,其中丰富的精氨酸转化为一氧化氮后能辅助调节压,可以说鸡是当之无愧的健康食。

其不但适合压、高脂的人群,在减肥健身朋友,也很适合

美味降压鸡片 ✦

食材

做法

原来我们经常的鸡竟然是高压的克星压高、害怕压高的朋友千万不要错过咯,告诉更多人吧~

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